Recept za lchf borovničev sladoled

lchf sladoledLchf sladoled običajno pripravljamo iz jagodičevja, avokada ali maskarponeja. Za boljši okus lahko dodamo kremo iz kokosovega mleka, nesladkan vaniljev izvleček in naravna sladila. Čokoladni lchf sladoled pripravljamo brez sladkorja in brez jajc. Vedno dodamo temno čokolado, z veliko vsebnostjo  kakava. Okusni dodatki za lchf sladoled so tudi orehi ali kakšni drugi oreški.

Lchf borovničev sladoled pripravimo iz zamrznjenih borovnic, ki jih lahko nadomestimo tudi s kakšnim drugim jagodičevjem. Za pripravo nizkohidratnega borovničevega sladoleda potrebujemo samo 5 minut časa, za več energije mu lahko dodamo še merico kakovostnih beljakovine v prahu ali kolagen.

 

Lchf sladoled iz zamrznjenih borovnic

 

Lchf borovničev sladoled, pripravimo iz naslednjih sestavin:

 

  • 120 gramov maskarponeja ali kreme  kokosovega mleka 
  • 150 gramov zamrznjenih borovnic
  • 1 žlička nesladkanega vaniljevega izvlečka ali 1/4 žličke vanilje v prahu
  • 5 kapljic tekočega sladila stevije

 

Vse sestavine damo v mešalnik in prilijemo še malo vode, če je mešanica videti pregosta. Zmeljemo do gladkega in sladoled takoj ponudimo. Pred postrežbo lchf borovničevega sladoleda ni potrebno dodatno zamrzovati, saj smo uporabili zamrznjene borovnice. Če smo pripravili večjo količino sladoleda, ga spravimo v zatesnjeno posodo in ga spravimo v zamrzovalnik, kjer se obdrži do tri mesece. Ko sladoled postrežemo po zamrzovanju, ga najprej pustimo 15 minut na sobni temperaturi, da se malo zmehča.

 

Prehranske vrednosti borovničevega lchf sladoleda na porcijo:

  • 7,2 grama ogljikovih hidratov
  • 2 grama vlaknin
  • 4,2 grama beljakovin
  • 35 gramov maščob
  • 359 kalorij

 

Kalorično razmerje makrohranil: 6% ogljikovih hidratov, 5% beljakovin in 89% maščob.

 

Kako uporabljamo kremo kokosovega mleka?

 

Kokosovo kremo lahko kupimo že pripravljeno, ali pa jo naredimo sami iz kokosovega mleka v konzervi. Kokosova krema je ločen mastni del kokosovega mleka. Če je v receptu navedena krema kokosovega mleka, jo pripravimo en dan prej, tako da konzervo kokosovega mleka preprosto čez noč pustimo v hladilniku. Naslednji dan konzervo odpremo, brez da bi jo prej pretresli. Z žlico poberemo ven strjeno kokosovo mleko in zavržemo tekočino. Iz ene konzerve kokosovega mleka, to je približno 400 gramov, dobimo 200 gramov kokosove kreme. 

 

Oglejte si še podoben keto recept za sladoled z borovnicami:

 

Zdrava hrana ki pomaga pri hujšanju

hrana za hujšanjePovišano telesno težo ima vse več odraslih in žal tudi otrok. Debelost pa ni samo estetski problem, pač pa tudi vpliva na naše zdravje. Čezmerna telesna teža povzroča mnoga obolenja, med drugim sladkorno bolezen, srčno žilna obolenja, povišan holesterol in krvni pritisk. Tukaj bi lahko še naštevali, saj je seznam obolenj zaradi debelosti precej dolg. Rešitev je seveda izguba kilogramov! Preden se lotimo kakšne ekstremne diete, se prepričajmo katera hrana za hujšanje je primerna za nas. Diete imajo to slabost, da se nam kilogrami kmalu povrnejo. Zato je najboljši način, da spremenimo prehranske navade.

V nadaljevanju si oglejte nekaj nasvetov, katera hrana za hujšanje je zdrava in učinkovita!

 

Katera hrana za hujšanje je primerna za nas?

 

Za hujšanje je najbolj pomembno, da spremenimo prehranske navade. Izogibajmo se industrijsko predelane hrane, ter raje uživajmo več svežega sadja in zelenjave. Če imamo možnost, kupujmo lokalno, sezonsko in ekološko pridelano hrano. Za zdravo hujšanje na jedilnik uvedimo živila kot so otrobi, sirotka, alge, sadje, zelenjava in tudi nekatera zelišča, kot je bezeg in kopriva. 

 

Zakaj bi morali pri hujšanju uživati alge?

 

Alge pogosto imenujemo tudi morska zelenjava. Na Daljnem vzhodu, so alge del vsakodnevne prehrane in dobro vemo, da ti ljudje nimajo tako hudih težav s povečano telesno težo kot Evropejci. Manj poznano je dejstvo, da so v starih časih, alge uživali tudi tudi prebivalci severne Evrope in v sredozemskih deželah. Alge so izredno hranljive, vsebujejo veliko beljakovin, vitaminov in rudninskih snovi. Alge so primerne za hujšanje, prav tako pa so odličen nadomestek za meso in mlečne izdelke.

 

Najbolj poznane alge:

  • alge kombu imajo sladkast okus
  • alge vakame so blagega okusa
  • alge dulse so mehke in pikanjten
  • Alge nori so izredno okusne
  • hiziki so najbolj hranljive med algami
  • arame in agar-agar so prijetnega okusa

Kako vplivajo alge na naše zdravje?

 

Alge imajo poleg izjemne hranljivosti, tudi blagodejen vpliv na naše zdravje. Poleg vitaminov in mineralov, vsebujejo beljakovine s kakovostnimi aminokislinami, ki jih naše telo nujno  potrebuje. Vsebujejo tudi klorofil, pretežno nenasičene maščobe in snovi, ki delujejo antibiotično. V naših krajih nimamo možnosti uživanja svežih alg, zato jih nadomestimo z uživanjem tablet, ki vsebujejo drobno zmlete alge. Priporočljiva količina je od 2 do 6 tablet na dan, sicer pa se priporočajo za hujšanje prehranska dopolnila, ki pomagajo k izgubi teže.

 

 

 

Kako vzpostaviti delujoč in učinkovit spletni marketing?

Učinkovit spletni marketing je za vsakega posameznika in podjetja, zanesljivo drugačen. Saj si različni subjekti, ki delujemo na področju spletnega marketinga, različno pojmujemo učinkovit spletni nastop, hkrati pa imamo različni igralci na internetu, različne marketinške budžete za neplačljivo ali plačljivo spletno trženje, različne ambicije, navsezadnje pa tudi različne spletne kanale, ki so najbolj primerni za trženje preko spleta.

Kaj je spletni marketing?

Med najbolj uporabljanimi metodami spletnega marketinga, t.i. spletnega trženja, se seveda uporablja skrb za udejstvovanje podjetja ali posameznika (in njihovih produktov in storitev), na spletnih platformah (t.i. spletnih kanalih), kjer se nahajajo potencialni kupci.

Tako za nekoga pravšnji spletni trg predstavlja udeležba na družabnih omrežjih, za drugega udeležba v iskalniku Google, tretji spet lahko svoje storitve bolj tržite preko interneta, na youtube kanalu, itd…

učinkovit spletni marketingZato je prvi pogoj za vzpostavitev učinkovitega spletnega marketinga, izbira ustreznih platform, ki jih uporabljajo naši potencialni kupci. Ker pa spletni uporabniki ne uporabljajo zgolj ene spletne platforme (in drugih ne), je udeležba potrebna tudi na drugih speltnih platformah, vendar na teh podjetnik, ki želi preko spleta prodajati, naj nastopa z drugačnimi vsebinami.

Kot eno izmed najbolj učinkovitih metod za spletno trženje, se izspostavlja tako imenovan, vsebinski spletni marketing, razlog za slednje pa je v tem, ker imajo vsebine, ki jih objavljamo na lastni spletni strani, bistveno večjo konverzijo v povpraševanja oz. nakupe iz spletne trgovine, še posebej, če so te vsebine uvrščene v isklaniku Google, zelo visoko in niso plačane preko npr. Adwords oglaševanja. Seveda za učinkovitost tovrstnega spletnega trženja, mora biti izpolnjen pogoj, da so vsebine napisane strokovno, prodajno usmerjeno in kakovostno.

Kako vzpostaviti učinkovit spletni marketing?

Učinkovit spletni marketing je zato sklop različnih aktivnosti, ki jih izvajamo na spletu z namenom izboljšanja spletne prodaje, promocije in trženja, a, da pridemo do delujočega sistema spletnega marketinga, ni tako enostavna pot – še posebej, če smo na področju digitalnega marketinga, povsem na začetku.

Učinkovit spletni marketing zahteva redno udejstvovanje na izbranih internetnih platformah (na facebooku npr. najmanj 3 krat na dan, z bloganjem in vsebinskim markeitngom najmanj enkrat na 14 dni, z objavami na linkedin omrežju najmanj 1 do 2 objavi na delovni dan, z email marketingom najmanj en mail na 14 dni, itd…), hkrati pa morajo biti vsebine predstavljene za publiko, ki se jim predstavljajo na izbranem omrežju.

Obenem je bolj učinkovit spletni marketing ta, ki ne postavlja v ospredje zgolj prodaje preko interneta, temveč ta, ki stavi na gradnjo odnosa s svojimi ciljanimi publikami.

Učinkovitega spletnega trženja se lahko lotimo sami ali pa za slednje poiščemo specialista za digitalni marketing.

Categories: Aktualno, Zanimivo branje

Kako preprečimo šumenje v ušesih in vrtoglavico?

šumenje v ušesih in vrtoglavicaŠumenje v ušesih ali tinitus, je lahko zelo neprijetno, ki nam lahko zelo poslabša kvaliteto življenja. Šumenje v ušesih in vrtoglavica, je lahko posledica stresa, vnetja ušes ali celo previsokega krvnega pritiska.

Znanstveniki so naredili precej raziskav, kako se na naraven način spopasti s to težavo. Priporočajo uporabo izvlečkov  ginka, posebej tekočega ekstrakta iz ginka in tinkture.

 

Šumenje v ušesih in vrtoglavica – pomagajmo si z izvlečki iz ginka

Ginko, Ginko biloba, zraste tudi do štirideset metrov visoko in ima premer debla do štiri metre. Ima značilne liste oblike dvodelne pahljače, ki so intenzivno zeleni in se v jeseni obarvajo bleščeče zlato rumeno. Cveti šele pri starosti od 20 do 30 let. Drevo doseže visoko starost, poznamo primerke, ki so stari tudi tisoč let.

 

Strokovnjaki priporočajo uporabo standardiziranega izvlečka iz listov ginka, pri naslednjih težavah:

  • pri demenci in slabi prekrvavljenosti možgamov
  • slabi koncentraciji
  • vrtoglavici in šumenju v ušesihkako odpraviti šumenje v ušesih

Ginko je dobro raziskan, znanstveniki so opravili številne raziskave, s katerimi so dokazali njegovo delovanje. Potrjeno je, da spodbuja prekrvavitev možganov, preprečuje poškodbe zaradi prostih radikalov, izboljšuje spomin in zavira napredovanje Alzheimerjeve bolezni.

Kateri so uporabni deli ginka in kakšne učinkovine vsebuje?

Za zdravilno uporabo so primerni posušeni listi ginka in njihovi pripravki. Najbolj učinkoviti so visoko koncentrirni suhi izvlečki. Najpomembnejše farmakološko učinkovite sestavine so glavonski glikozidi in terpenlaktoni. V ljudskem zdravilstvu ginko uporabljajo predvsem v kitajskem zdravilstvu.

šumenje v ušesih domača zdravila

Na Kitajskem ginko uporabljajo v ljudskem zdravilstvu predvsem za zdravljenje astme, visokem krvnem pritisku, boleznih srca, pori motnjah arterijske prekrvavitev in za lajšanje težav pri šumenju v ušesih.

Za lajšanje težav, uporabljamo izključno pripravljena zdravila, praviloma visoko koncentrirane suhe izvlečke.

 

Standardizirani izvlečki iz listov ginka, morajo vsebovati točno določene količine učinkovin. To pomeni, da mora biti v izvlečku od 22 do 27% flavonoidov in od 5 do 7% terpenlaktonov.

 

 

kako se znebiti šumenja v ušesih

Pri tovrstnih izvlečkih, je priporočena dnevna uporaba od 120 do 140 mg, ki jih porazdelimo na tri dnevne odmerke.

 

Pripravki se ne smejo uporabljati v nosečnosti in v času dojenja. V redkih primerih izvlečki iz ginka, povzročajo prebavne motnje, glavobol ali alergične reakcije na koži. (b)

 

Categories: Aktualno, Nega, Vrt

Slovenska naravna kozmetika s certifikatom

slovenska naravna kozmetikaSlovenska naravna kozmetika sledi razvoju in svetovnim trendom, ki dajejo vse več poudarka na izdelke, ki so narejeni iz naravnih sestavin. To seveda pomeni, da mora biti naravna kozmetika pripravljena  iz sestavin, ki so slovenskega porekla.

Vsa zelišča, olja in ostale sestavine, ki jih proizvajalci potrebujejo za izdelavo kozmetike, morajo biti neoporečna in ekološko pridelana. Vsi vemo, da je na policah v trgovinah veliko izdelkov, ki imajo oznako bio. A v želji, da zaščitimo svoje zdravje, še vseeno vedno preverimo, kje in kako so bile sestavine za naravno kozmetiko pridelane.

Ali je slovenska naravna kozmetika resnično izdelana iz lokalnih ekoloških sestavin?

Naravna kozmetika je med potrošniki vse bolj priljubljena in cenjena. Potreba po izdelkih, kot so naravna krema za obraz, naravna ličila, naravni deodorant in ostala organska kozmetika, je nastala predvsem zaradi pojavljanja vse več alergij in kožnih bolezni. V prodaji je tudi naravna kozmetika, ki podpre našo energijo in vpliva na odpiranje čaker.

Mnogi med nami smo se morali zaradi alergij odpovedati kozmetiki, ki vsebuje parabene, alkohole in razne kemikalije. Vendar izdelke za nego telesa vsi potrebujemo, zato iščemo vedno nove rešitve. Vse pogosteje posamezniki sami izdelujejo svojo lastno naravno kozmetiko, saj so v zadnjem času tudi pri nas na voljo sestavine, ki jih potrebujemo.

Kako vemo ali je slovenska kozmetika narejena resnično iz sestavin iz ekološke pridelave? Kako vemo katera je najboljša naravna kozmetika? To so  izredno pomembna vprašanja, na katera dobimo odgovor na samem izdelku. Vsaka kozmetika, krema za obraz, naravna mila ali ličila, ki se prodajajo pod oznako slovenska naravna kozmetika, morajo imeti na izdelku oznako certifikata. krema za obraz Freya

Kakšna pravila mora upoštevati naravna kozmetika s certifikatom?

Na certifikatu bi praviloma moralo biti tudi označeno, kje so pridelani izvlečki iz zelišč in olja, ki so bila uporabljena za izdelavo kozmetike.

Bio kozmetika naj bi bila načeloma izdelana iz sestavin, ki pridelana po ekoloških načelih, najbolje v neokrnjeni naravi. Olja za kozmetiko morajo biti hladno stiskana in morajo imeti prav tako certifikat za ekološko kmetijo. (1)

naravna kozmetika s certifikatomPostopek za pridobitev certifikata za organsko kozmetiko poteka podobno kot za organsko hrano. Organ za certificiranje postavi pravila, ki se jih morajo proizvajalci držati.

Glavna pravila so predvsem določen minimalni odstotek organskih snovi v izdelku in še sprejemljiv odstotek sintetičnih sestavin. Določeni so tudi procesi proizvodnje in sestavine, ki so lahko izključene iz rabe v izdelkih. (2)

Categories: Aktualno, Nega, Zanimivo branje

Kako prihraniti prostor v otroški sobi?

Otroške sobe že v povprečju veljajo za prostore, ki sodijo med manjše v stanovanju in tudi v bivalnih hišah. Ko pa vanje postavimo še vso potrebno pohištvo za enega ali celo več otrok, pa prostora v otroški sobi, hitro primanjkuje. Zato smo tukaj pripravili nekaj krasnih, praktičnih napotkov o tem kako prihraniti prostor v otroški sobi.

Še največ težav imamo s prostorom v otroških sobah, v kolikor se soba nahaja v mandardnem prostoru ali, če si eno otroško sobo, hkrati deli več otrok.

V vsakem primeru pa je najboljša rešitev za maksimalen prihranek prostora v sobi, preprosto ta, da pohištvo za otroško sobo, ne izberemo tipsko, temveč, da pohištvo prilagodimo vsakemu prostoru otroške sobe, posebej.

Primeri: Otroške in mladinske sobe po naročilu

Kako prihraniti prostor v otroški sobi

Večina staršev že pozna prostorsko prilagojene pohištvene rešitve. Večina jih je tudi slišala, da je mogoče dimenzijam otroške sobe, prilagoditi npr. garderobne omare (tako, da le te vgradimo od ene do druge zidne stene in pa do stropa).

A, zraven vgradnih, garderobnih in tudi drugih omar (vitrine, omare za knjige in zvezke), obstajajo za otroške sobe, tudi druge pohištvene rešitve, ki jih je moč prilagoditi po meri.

Po eni strani imamo, še posebej za mansardne otroške sobe, na voljo rešitve praktično za prav vse pohištvo, ki mora biti v vsaki otroški sobi. Namesto klasičnega posteljenega okvirja, si lahko, z namenom prihranka prostora, omislimo dvignjen posteljni okvir, pod njega pa vgradimo spet, prepotrebne garderobne omare.

Namesto klasične, tipske, pisalne mize, si omislimo kotno pisalno mizo. Ki jo postavimo povsem do kota in tako v celoti izkoristimo kar dve zidni steni otroške sobe.

Kje dobiti ideje za to kako prihraniti prostor v otroški sobi?

Za ideje kako prihraniti prostor v otroški sobi, lahko pobrskamo pri sosednjih stanovanjih in vrstnikih svojih otrok. Nemalo staršev izvirne ideje za prihranek prostora v sobah svojih otrok, dobi ravno iz primerov, ki jih vidijo v podobnih stanovanjih (npr. blokovska stanovanja), pri vrstnikih.

Še dodatne ideje kako prihraniti prostor v otroški sobi, lahko dobimo s spremljanjem zanimivih prostorskih rešitev arhitektov in notranjih opremljevalcev. Navsezadnje pa so tudi spletne strani polne prikazov primerov opremljanja otroških sob na načine, da prihranijo prostor.

Kjerkoli že brskate za idejami kako prihraniti prostor v otroški sobi, si velja zapomniti, da že samo statistično gledano, največji prihranek, ne samo v otroški sobi, temveč tudi v marsikateri drugi, predstavljajo vgradne omare in vgradno pohištvo, dvižne postelje in postelje po naročilu, pisalne mize, prilagojene zidnim stenam in druge manjše pohištvene rešitve, ki jih sicer pogosteje najdemo na specializiranih mestih, ki ponujajo unikatne in edinstvene rešitve za opremljanje otroških in mladinskih sob.

Categories: Aktualno, Dom, Zanimivo branje

Vedeževanje preko e-maila – ko si ne upamo vprašati preko telefona

Vedeževanje preko e-maila je vsekakor dobrodošlo predvsem takrat, ko si ne upate zastaviti vprašanj preko telefona. Do neke mere ohranite svojo anonimnost in hkrati prejmete odgovor, ki ga lahko še večkrat preberete.

Vedeževanje preko e-maila

 

Tovrstni odgovori imajo tudi svoje slabosti, saj lahko delujejo kot dvorezni meč. Ko prejmete odgovor lahko vsebino premlevate v svojih mislih še zelo dolgo, analizirate besede in pomene.

Če govorite z vedeževalko, jo lahko vedno vprašate še za dodatno pojasnilo, zastavite podvprašanja ali za razlago pomena posameznih besednih zvez. Mnoga vprašanja se dotikajo občutljivih tem in odgovori so zelo pomembni, še bolj pa njihovo pravilno razumevanje. (1)

 

Nujnost zaupanja vedeževalkam, da bo vedeževanje preko e-maila konkretno in jasno

Bistvenega pomena, ko se poslužujete vedeževanja preko e-maila,  je zaupanje vedeževalkam. Jasno, konkretno vprašanje prinese jasen odgovor in zaupanje vam omogoči pravilno dojemanje in razumevanje podanega sporočila v odgovoru. Ponavadi dodatna pojasnila niso možna, vsaj ne brez dodatnega plačila.

Edine vedeževalke, ki jim sama res zaupam in vem, da bom vedno prejela dovolj jasen odgovor, brez potrebnih dodatnih pojasnil in plačil, so vedeževalke ekipe Merkaba.

 

Odgovori so vedno jasni, konkretni, vsebujejo napotke in usmeritve za uresničevanje ciljev in želj ali napotke za hitrejše razreševanje zadev. Do sedaj še nisem nikoli potrebovala dodatnega pojasnila, ko sem prejela njihov odgovor preko e-maila. In to me res navdušuje.

Vedeževanje preko e-maila je cenovno zelo ugodno.

 

Odgovor vedno prispe v roku 24 ur, kar je res super. Plačilo je omogočeno preko PayPal sistema, kjer so vsakršne skrbi o zlorabi kreditnih kartic odveč. (2)

 

Vedeževalke Merkabe so vedeževanje preko e-maila in sms-ov dvignile na višjo raven. Ljudje so ponovno pridobili zaupanje in veselje do takšne oblike vedeževanja. Odgovori so razumljivi, konkretni, jasni in podani v določenem časovnem roku.

 

Vedeževnaje preko e-maila je pri njih res vredno poizkusiti, saj vam je odgovor, ki ga prejmete na mail vedno na voljo, še posebej, če čez čas pozabite vsebino. Uporabo tovrstne storitve priporočam vsem, ki jim je komunikacija preko telefona neprijetna.

 

 

 

Categories: Aktualno, Zanimivo branje

Vrste namakalnih sistemov

Glede na vedno večja sušna obdobja, ki se iz desetletja v desetletje, tudi v naših krajih vse bolj opazno in intenzivno pojavljajo tudi v Sloveniji, je razumljivo, da se vedno več ljudi zanima za namakalne sisteme. Zato smo spodaj pripravili pregled namakalnih sistemov, z namenom, da si interesenti na hitro pogledate kakšne vrste namakalnih sistemov, za katere situacije in površine, sploh obstajajo.

Več: Mojstri za namakalne sisteme

Osnovne vrste namakalnih sistemov so:

  • avtomatski namakalni sistemi
  • kapljični namakalni sistemi
  • namakanje z razpršilci
  • rolomati
  • sistemi za namakanje zelenic in vrtnih površin
  • namakalni sistemi za lončnice
  • oroševanje proti pozebi
  • fertigacija

Dodatna oprema, ki pa vas bo zanimala ob postavljanju kateregakoli namakalnega sistema, pa so črpalke, klasični in elektro agregati, travna in vrtna oprema ter v nekaterih primerih tudi meglilni sistemi (za oroševanje vrtnin in sadja).

avtomatski namakalni sistemiAvtomatski namakalni sistemi omogočajo namakanje raznovrstnih površin (kmetijstvo, rastlinjaki, ipd…) v času, ko ob površinah nismo prisotni. Avtomatizacija namakanja pomeni inštalacijo posebnih baterij za vsak sektor namakanja, hkrati pa avtomatski namakalni sistemi poskrbijo za to, da se sami izklopijo, ko površine zajame dež oz., ko ima zemlja dovolj vlage. Zato imajo avtomatski namakalni sistemi senzorje.

namakanje z razršilciNamakanje z razpršilci je najbolj primerno za zalivanje in namakanje ter oroševanje kmetijskih površin. Razpršilci pa lahko delujejo tako, da ves čas pršijo v isto smer ali pa razpršujejo tako, da smer pršenja spreminjajo.

rolomatRolomat je vrsta namakalnega sistema, ki se uporablja v kmetijstvu. Deluje pa tako, da se voda na kmetijske površine dodaja preko cevi, ki se preko roloja zavija nazaj v kolut. Izbira ustreznega modela rolomata je odvisna od dimenzije kmetijskih površin.

Sistemi za namakanje zelenic in vrtnih površin se delijo na kapljične namakalne sisteme in pa dvižne namakalne sisteme (ki jih poznamo iz primerov namakanja športnih igrišč in površin). Sistemi za namakanje vrtov vsebujejo črpalko, filtre vode, primarni vod in ventile za vsako gredo posebej. In kapljične cevi.

kapljični namakalni sistemiKapljični namakalni sistemi prinašajo to prednost, da prihranijo bistveno več vode od klasičnih načinov namakanja, ker vodo dodajamo rastlinam, povrtninam in sadju takrat, ko jo le te potrebujejo.

namakalni sistemi vrtne površineNamakalni sistemi za lončnice delujejo preko mikro kapilarnega sistema. Vsak lonček ima v tem primeru napeljano mikro namakalno sistem, ki skrbi za dovajanje vlage vsaki lončnici posebej.

Fertigacija se imenuje postopek, ko zraven namakanja z vodo, hkrati poskrbimo za gnojenje vrtnin.namakalni sistemi vrtne površine fertigacija

 

Categories: Aktualno, Dom, Vrt, Zanimivo branje

Razstrupljanje črevesja s kislim zeljem in zeljnico

Razstrupljanje črevesja je izredno pomembno za naše zdravje. V našem telesu ves čas potekajo procesi, ki nas želijo zaščititi, posebej pomemben je proces razstrupljanja.razstrupljanje črevesja

V telesnih celicah se ves čas odlagajo strupi, odplake, sluzi in ostale nečistoče. Proces odplakovanja vseh strupov iz celic varuje telo pred obolenji in preprečuje, da bi se strupi zadrževali v organizmu in ga še bolj zastrupljali in mu škodovali.

Če se želimo temeljito razstrupiti, moramo poseči v prav vsako celico v našem telesu, posebej pomembno je čiščenje črevesnih oblog. To lahko storimo na blag in varen način, tako, da uvedemo dneve razstrupljanja ali postne dneve. V teh dnevih popijemo veliko vode, še bolje, pijemo zeljnico!

Razstrupljanje črevesja s kislim zeljem in zeljnico

razstrupljanje telesa

Naravno čiščenje črevesja lahko na popolnoma varen način opravimo s kislim zeljem, ki je izredno učinkovito sredstvo za razstrupljanje. Na naraven način pospešuje izločanje sluzi in strupov, hkrati pa spodbuja presnovo.

V dnevih, ko se želimo razstrupiti z kislim zeljem ali zelnico, je priporočljivo, da se za nekaj dni omejimo uživanje trde hrane, če nam seveda zdravje to dopušča. Največji učinek bomo dosegli s postom, kjer pijemo veliko zeljnice, lahko pa dodamo tudi nekaj jabolčnega kisa.

Jabolčni kis je izredno bogat z rudninskimi snovmi in vitamini, skupaj z zelnico predstavlja idealen vir esencialnih aminokislin, ki jih telo med razstrupljanjem nujno potrebuje.

Napitek pripravimo tako, da zmešamo vodo in zeljnico v razmerju 1:1 in dodamo dve jedilni žlici jabolčnega kisa. Trikrat na dan spijemo skodelico!

Pomembni nasveti za razstrupljanje črevesja z zelnico

Recept za čiščenje črevesja z zelnico se sliši preprost, a kadar to počnemo doma, brez zdravniškega nadzora, moramo vendarle upoštevati nekaj važnih nasvetov.

Če smo med postom opustili trdo hrano, se bo telo učinkovito očistilo vseh odvečnih sluzi in strupov. Med postom uživamo izključno sadne in zelenjavne napitke, čaj brez sladkorja in seveda pijemo zeljnico z jabolčnim kisom.recept za čiščenje črevesja

Pomembno!

Dolgotrajen post opravimo samo pod nadzorom zdravnika ali usposobljenega terapevta, najbolj varno bomo post opravili na oddihu v zdravilišču.

Kadar nimamo druge možnosti, bo telo hvaležno, če bomo dva ali tri dni pili samo tekočino. Strokovnjaki svetujejo vsaj tri litre na dan.

Po končanem razstrupljanju, postopoma preidemo na trdo hrano, počasi začnemo uvajati zelenjavo, zelene solate, sadjem jogurt in presno kislo zelje.čiščenje črevesnih oblog

Ves čas razstrupljanja se moramo veliko gibati, izločanje strupov pospešuje tudi savna in vroče kopeli, saj razstrupljanje poteka tudi preko kože, ki je naš največji organ. (A) (B) (C)

Categories: Aktualno, Nega, Zanimivo branje

Rastlinska prehrana in njene osnove

V dneh, ko ste najbolj utrujeni, je pomembno, da z napačno prehrano ne postanete še bolj utrujeni. Rastlinska prehrana je ena teh, ki so najbolj optimalna izbira v takih dneh. Če posežete po svežih rastlinskih jedeh, bo vaše telo dobilo dovolj hranilnih snovi in vaše počutje se bo izboljšalo. Rastlinska hrana je lahko zdrava tudi kot samostojna, predvsem pa je pomemben del pri vseh dietah.

Rastlinska prehrana

Je rastlinska prehrana res zdrava?

Pri vseh prehranjevalnih navadah velja, da naj bo raznolike. Enako je tudi pri jedeh z rastlinami. Tudi rastlinska prehrana mora biti raznolika, v nasprotnem primeru lahko vašemu organizmu zmanjka energije in zopet boste utrujeni. V rastlinski prehrani pričakujemo veliko vitaminov, mineralov in antioksidantov. Če bomo kupovali sveže zelenje in zelenjavo, bomo to brez težav izpolnili. Poseben pomen pa dajmo beljakovinam in ogljikovim hidratom.

Katera je rastlinska prehrana z veliko beljakovin

Če z rastlinsko hrano želimo dobiti dovolj beljakovin, ki jim pravimo tudi proteini, potem priporočamo stročnice. Beljakovine ali proteini so sestavljeni iz aminokislin, od teh je 20 najbolj pogostih gradnikov beljakovin v človeškem telesu. Izmed vseh 20 aminokislin, je nekaj takih, ki jih človeško telo ne more izdelati. Tem aminokislinam pravimo esencialne aminokisline. V telo jih moramo vnesti s hrano. Rastlinska hrana, ki vsebuje velik delež različnih aminokislin, je kopriva, regrat, regačica, ter vrsta drugih superživil, ki jih lahko kupimo na trgovskih policah (1). Na primer chia semena, maca, acai ter ječmenova trava. Če želimo v telo vnesti raznolike aminokisline, je pomembno, da je hrana raznolikega izvora (2). Najbolj znana rastlinska hrana z veliko beljakovinami pa so seveda stročnice, fižol, grah, soja…

Ogljikovi hidrati v rastlinski prehrani

Žita so osnova ogljikovih hidratov v prehrani. Razlikujejo se po tem ali vsebujejo gluten ali ne. Za tiste, ki je gluten obremenjujoč, je pomembno, da se izogibajo pšenice in pire. Tudi pri ogljikovih hidratih je pomembno, da so raznoliki in pravilno kombinirani z beljakovinskimi živili.

Ob raznolikem uživanju stročnic, žit in druge hrane rastlinskega izvora, boste svojemu telesu zagotovili optimalno energijo za aktivno delovanje.