Je NOx senzor resna težava?

Angleški izraz nitrogen oxide sensor ali slovensko NOx senzor pomeni težavo za marsikaterega lastnika vozila, ko posveti lučka za motor. Ko gre za zaznavo nivoja v izpuhu, pravimo temu, da je NOx senzor zaznal škodljive delce, ki pridejo čez katalizator. Ta senzor kontrolira katalizator, da le ta opravlja svojo funkcijo tako, kot je prav. Ponekod se tudi lahko zasledi izraz NOx katalizator. Lahko je nameščen v vozila z bencinskim ali dizelskim motorjem. Jih ne obnavljamo, niti ne popravljamo. Potrebno jih je zamenjati, s tem da je potrebno pred menjavo vsekakor narediti kvalitetno diagnostiko. Ni nujno, da je napaka v NOx senzorju. NOx senzor in lambda sonda sta povezani. Lambda meri višek količine zraka v izpuhu in zazna, če je količina zraka premajhna ali če zraka ni. NOx zazna škodljive delce, ki pridejo čez katalizator. Lambda sonda in NOx senzor opravljata vsak svojo funkcijo.

Kaj pomeni, če se prižge lučka za motor?

Če se prižge lučka, je diagnostika ključnega pomena. V nasprotnem se zgodi lahko, da nam serviser zamenja vse po vrsti in nas olajša za precej denarja. In na koncu lučka še vedno sveti. Da bi nam serviser lahko pripravil ponudbo, mu moramo posredovati identifikacijsko številko vozila (številko šasije). Rezervni deli se ločijo po kataloških številkah, ustreznost le teh pa se prepozna po identifikacijski številki. V praksi to pomeni, da ima na primer Opel Insignia lahko 5 različnih NOx senzorjev. Samo z identifikacijsko številko vozila pa lahko ločimo, katera od teh petih ustreza prav našemu vozilu.

Kje lahko kupimo NOx senzor?

NOx senzor lahko kupimo tudi sami, saj imamo na spletu precej spletni trgovin, kjer prodajajo tovrstne senzorje. V spletni trgovini www.kruno.si imajo na voljo celo paleto senzorjev za osebna vozila različnih blagovnih znamk in sicer v skupini Motor – Izpušni sistemi – NOx senzorji. Če niste prepričani, kateri NOx senzor ustreza prav vašemu vozilu, pošljite povpraševanje na email s kataloško številko, ki ste jo prejeli od vašega serviserja, ali pa samo posredujte identifikacijsko številko vozila in vam bodo pred nakupom ustrezno svetovali. Preverjeno.

Vsebinski marketing primer?

Če na vaših socialnih omrežjih in spletnih stranih izvajate vsebinski marketing, verjetno včasih iščete kakšen primer dobro izdelanega vsebinskega marketinga. Navdih in dober vzor je pri vsaki stvari dobro došel, tako da smo se odločili, da vam bomo 3 primeri dobrega vsebinskega marketinga poiskali in opisali, zakaj delujejo!

Kot vemo, vsebinski marketing lahko izvajamo na več načinov – možnosti so skor da ne omejene, saj lahko pišemo bloge, snjemamo videje, podcaste, pripravljamo in objavljamo vsebino za spletne strani. Strankam lahko ponudimo e-book, priročnik, cheat sheet ali različne tipe templatov – se pravi vsebine, ki jim bodo koristile, jih bodo navdušovale, izobraževali in jim pomagale s njihovimi vsakodnevnimi težavami.

3 PRIMERI DOBREGA VSEBINSKEGA MARKETINGA – podcast, priročnik, video blog!

1. Podcast – Podcast je odlično orodje za vsako podjetje, ker preko podcasta lahko nagovarjate vaše stranke in jih zabavate. Danes so podcaste zelo popularne in jih posluša velika količina ljudji. Zakaj? Podcasti so “enostavni za uporabo”. Rabite samo en pameten telefon in morda še slušalke. Med poslušanjem podcasta vaše stranke lahko peljejo avtomobil, pospravljajo hošo, delajo na vrtu, vozijo vozičke s otroki, tečejo v gozd – poslušanje podcastov je novo poslušanje glasbe!
   Odlična prednost podcasta za vas pa je, da pri snemanju podcasta lahko spoznate veliko ljudji iz vaše brandže, dobite nove povezave in kontakte ter pokažete svojo sposobnost in s tem povišate kredibilnost vašega podjetja.
2. Priročnik – Čeprav je danajšna doba naklonjena hitrim rešitvam in kratkim sporočilom, marsikdo še rad bere in se z veseljem poglobi v tematiko, ki ga zanima. Za tiste stranke pol pripravljamo “priročnike”. Priročnik je krajša knjiga ali zaročenka, ki razlaga osnove in bistvene vidike teme. To, kaj ni mogoče razložiti v par stavkih v postu na socialnih medijih ali celo blog postu. V priročniku strankam razložimo bolj kompleksno problematiko našega posla in jim v večjem formatu podamo dragocene informacije.
   
3. Video blog – Video je en izmed najbolj močnih orodji v svetu marketinga. Izvajanje bloga je sicer časovno zahtevna zadeva, splača se pa, če pravilno ciljamo, nekaterim podjetjem izvajati. Video blog – VLOG – je način komuniciranja s strankami preko različnih kanalov – najbolj pogosto preko Youtube. Ta ima prednost, da je zastonj in je res enostaven za uporabo. Linke pol s lahkoto delite naokrog, če jih želite objavit na vaši spletni strani in jo upravljate s WordPressom, se linke avtomatsko naložijo gor.
   Video blog je pa vseeno BLOG, tako da ne pozabite, da je nujno ga izvajati redno. Idealno vsaj enkrat ali dvakrat na mesec. To zahteva pripravo, snemanje, montažo. Dobra novica pa je, da danes telefone zelo lepo snemajo obraz in zvok, lahko jih celo takoj barvno obdelate in v drugem programu zmontirate. Za dodatno obdelavo in uporablanje grafičnih elementov v vaših videih priporočamo orodje Canva.

PRAKTIČNI PRIMER VSEBINSKEGA MARKETINGA – Pro Marketing in Anna Bey – The Elegant Lady

Ker vemo, da ste naši bralci moški ter ženske in se zanimate za različne teme, odločili smo se, da vam bomo pokazali primer vsebinskega marketinga iz prakse iz dveh zelo različnih svetov.

Podjetje Pro Marketing je podjetje, ki ponuja res dober primer vsebinskega marketinga. Izvajajo podcast – Pro Cast, imajo zanimiv blog na spletni strani. Mar jim je za njihove stranke in si jih želijo izobraževati. 

Anna Bay – elegantna dama – je svoj posel postavila na platformi YouTube s svojim blogom za dame, ki si želijo biti classy in elegantne. Poleg Rednih vlogov ponuja svojim strankam tudi premier Masterclass, različne cheatcheete in priročnike ter e-booke.

Smo vam pomagali? Kakšen je vaša najlubša forma vsebinskega marketinga?

PROFILNA SLIKA – KAKO VEDETI ALI JE PRAVA ZA LINKEDIN?

Ali menite, da je najlažje izbrati sliko, ki bo vaša profilna slika? Moramo omeniti, da je na LinkedIn slika profila ne samo ključni element vaše prisotnosti.. Profilna slika veliko pripomore pri odločitvi obiskovalca, da postane sledilec vašega profila.

Če imate priložnost dobiti kakšno fotografijo profesionalnega fotografa, bi bilo odlično, ampak ni nujno. Lahko vzamete stvari v svoje roke, mi  pa vam bomo pomagali, kako …

IZBERITE FOTOGRAFIJO NA KATERI JE RAZVIDNO DA STE TO VI

Verjetno zdaj mislite, da je očitno to, da vaša fotografija vsebuje vaš obraz, ampak včasih moč photoshopa in vseh možnih filtrov izgubimo jasno predstavo o našem videzu. Včasih pa izberemo sliko, ki je stara 5 ali več let … veliko je možnosti. To kar je pa pomembno je, da poskrbite, da bo vaša slika na LinkedInu iz bližnje preteklosti ter da bo odraz vašega trenutnega fizičnega videza.

POSKRBITE DA VAŠ ZAVZAME OKROG 60% OKVIRJA

Uporaba slike na kateri stojite na gorskem vrhu ali na kateri počivate na plaži je odlična za nekatera družbena omrežja, ampak ne za LinkedIn. Če želite da vaši bodoči sodelavci ali potencialni delodajalci vedeli, kako izgledate, se potrudite da vaš obraz zavzema 60% prostora profilne slke,

BODITE SAMI NA SLIKI

LinkedIn lahko doživljate kot digitalni življenjepis. V svojem življenjepisu nočete naložiti fotografije z družino, zakonskim partnerjem ali prijateljico, ker delodajalec ali stranka nikoli ne bo vedla, katera oseba ste vi. Če ne želite dvomiti o tem, kako izgledate najboljša rešitev je naložite sliko na kateri ste sami. Obrezovanje skupinskih fotografij ni najboljša rešitev, saj boste morda videli naključno roko ali rame.

FOTOGRFIRAJTE SE NA NARAVNI SVETLOBI

Razsvetljava lahko spremeni videz in občutek vaše fotografije. Naravna svetloba običajno daje najboljše rezultate, saj imejte na umu, da preveč svetlobe na fotografiji lahko vaš obraz naredi izgorjen. Poskusite se fotografirati zunaj, ko sonce zaide in ublaži moč svetlobe. Lahko se tudi posnemate v notranjem prostoru in uporabite svetlobo okna, da osvetile obraz in koži podarite naraven sijaj.

OBLEČITE TISTO, KAR BI OBLEKLI ZA SLUŽBO

Vsako delovno mesto vsebuje drugačno vzdušje, kar zadeva kodeks oblačenja in vaša fotografija lahko pošilja to vibracijo. Poskrbite za to, da ne boste preveč ali premalo oblečeni, saj oblecite oblačilo v katerem se počutite prijazno in dobro. Druga stvar, za katero treba poskrbeti je, da so enobarvne barve na kameri najboljše. Barve, ki blokirajo vašo obleko z drznimi toni, lahko pripomorejo k temu, da bo vaša slika bolj pop art, kot formalna CV slika, kakšno LinkedIn zahteva. Če pa se to sklada s sporpčilom, ki ga želite poslati, preprosto naredite takšno sliko.

MOTEČA OZADJA

Pomembno je imeti v mislih, da ne potrebujete ozadja, ki bo odvrnilo od vašega obraza in v tem primeru je najboljše izbrati preprosto ozadje, da boste v središču pozornosti. To ne pomeni, da je nujno imeti belo ozadje, lahko izberete kakšno zanimivo steno elegantnih barv, ki bodo doprinesle k temu, da vaša slika ne bo dolgočasna.

Menimo, da vam zgornja vprašanja lahko pomagajo pri izbiri in odgovoru na vprašanje »ali je moja profilna slika ustrezna za LinkedIn?«. Zdaj pa vam želimo prijetno fotografiranje.

Ste prepričani, da o optimizaciji spletnih strani veste dovolj, za pričetek svoje spletne trgovine? Veste kako lahko dober izbor ključne besede izboljša vaš promet na spletni strani? Potem je tu za vas vprašanje …

Koliko pozornosti ste v resnici posvečali ključnim besedam in njihovemu pomenu v SEO?

Spletni marketing je vse popularnejša veja trgovstva, ki se z veliko hitrostjo širi skozi najbolj obiskana podjetja in tista, ki s prodajo šele pričenjajo.

Po BLS podatkih, kar … :

• 20% novih podjetij propade v prvih 2 letih
• 45% novih podjetij propade v prvih 5 letih
• 65% novih podjetij propade v prvih 10 letih

Dodatno, samo 20% novih podjetij doseže dobo 15 let in več. Kaj je torej tisto, kar novo spletno podjetje že v začetku obsodi na propad?

Bi verjeli, če bi vam povedali, da imajo velik vpliv ravno ključne besede?

Generične in Long-tail ključne besede [in zakaj morate poznati razliko]

Ključne besede, ki se uporabljajo v spletnem marketingu, delimo na generične in long-tail (dolgorepe) ključne besede.

• Generične ključne besede so kratke ključne besede ali besedne zveze. Pomeni, da jih sestavljata 1 ali 2 besedi. Ljudje imajo najraje takšne ključne besede, saj jih napišemo hitro. Te besede imajo zato visok iskalni volumen (število iskanj na mesec).

Več kot je zanimanja, več prodajalcev bo skušalo prodati svoje izdelke – zato se na teh besedah pojavi več vsebine. Konkurenca se            zato zviša in na prvo stran Googla se je izjemno težko uvrstiti – postopek lahko traja več let.

Generične ključne besede lahko uporabljamo v onsite in offsite SEO.

Generična ključna beseda na primeru prispevka Factoring – Prvafina.si

Na spodnji sliki vidite poseben prispevek iz spletne strani Prvafina.si. Za ta prispevek so se odločili za uporabo ene izmed generičnih ključnih besed. Jo opazite? Na povezavi factoring Prvafina.si lahko pogledate celoten prispevek in poiščete uporabo gerenične ključne besede.

• Long-tail (dolgorepe) ključne besede so dolge besedne zveze, ki jih sestavlja od 4 besed naprej. Zaradi dolžine in natančnosti, ki jo besedna zveza zahteva, imajo te besede nizek iskalni volumen.

Zaradi podrobnosti, ki jih iskalec z long-tail besedami zahteva, je na njihovih rezultatih malo vsebine. Konkurenca je posledično                manjša in na prvo stran Googla se je z dobro optimizacijo spletne strani, zelo lahko uvrstiti.

Long-tail ključne besede se uporabljajo predvem v offsite SEO.

Primarne in sekundarne ključne besede

Ključne besede lahko ločimo tudi glede na njihov iskalni volumen.

Tiste, ki imajo večji iskalni volimen (število iskanj na mesec) po pravilu optimiziramo najprej, saj imamo tam večji promet in konkurenco. Te besede so primarne ključne besede.

Primarna ključna beseda v uporabi v prispevku Bonitetna ocena podjetja – Ebonitete.si

V prispevku na spletni strani Ebonitete.si smo našli uporabo primarne ključne besede, ki ima torej visok iskalni volumen. Poglejte spodnjo sliko in preverite njene značilnosti. Primarna ključna beseda o kateri govorimo je bonitetna ocena podjetja. Če želite prebrati nadaljevanje prispevka preverite bonitetna ocena Ebonitete.si.

Besede, ki imajo nizek iskalni volumen, pridejo za optimizacijo na vrsto na koncu, saj tudi, če uspemo došeči prvo mesto v rezultatih, promet ne bo tako velik. To so sekundarne ključne besede.

Search Intent [iskalčev namen in kako vam njegovo razumevanje pomaga v SEO]

Iskalec lahko besede v Googlov iskalnik vpiše z različnimi nameni. Tukaj so trije glavni:

• Infromativni namen
• Navigacijski namen
• Buy Intent

Informativni namen ima iskalec takrat, ko ga glede določene teme zanima samo neko deljstvo. To se pri nas v navadi pojavlja vsakodnevno – npr. iščemo zgodovinske letnice, pomen besed, opise oseb, itd. Povprečna oseba nekaj poišče na spletu 3-4 krat dnevno.

Navigacijski namen ima iskalec takrat, ko želi poiskati kakšno restavracijo, priti do muzeja, obiskati nove ljudi, itd. Ko iskalec išče z navigacijskim namenom, so vaše možnosti za spletni marketing majhne. Če Google namreč razbere, da iskalec potrebuje pot do nekega mesta, bo prvi iskalni rezultat Google Maps in vaš blog npr. tam ne bi imel nobene vrednosti.

Buy Intent je tisto, kar vas kot prodajalec naj posebej zanima. Ko iskalec išče z Buy intent ima namen nekaj kupiti. Takrat se v rezultatih pojavi več vrst spletnih trgovin in tukaj vam najbolj pomaga SEO optimizacija. Vaš cilj je tukaj naj vašo stran uvrstiti čim višje na prvi strani Googla.

Primer kombiniranja informativnega in buy namena v prispevku za bolečine v hrbtenici na Magus.si

Na spodnji sliki – ali na povezavi bolečine v hrbtenici Magus.si – vidite primer kombiniranja informacijskega in buy intenta, ki se na spletu pogosto pojavlja. Namesto, da spletne strani predstavijo samo svoj izdelek se je Magus.si odločil, da najprej bralcu predstavi neke uporabne podatke za bolečine v hrbtenici.

Ko bralec razume kako delujejo njegove bolečine, mu Magus.si ponudi pomoč z elektromagnetno terapijo. To pokaže, da so mojstri v spletni prodaji. Priporočamo vam, da preberete še več njihovih prispevkov in opazujete uporabo SEO elementov. Do prispevkov lahko dostopite na zgornji povezavi.

Ključne besede imajo včasih svoj namen razviden že iz same besede. Ko ni tako, ga lahko preverite, tako da vpišete beedo v Google in preverite tip vsebine, ki ga ima prvih nekaj strani.

V tem članku vam bomo podrobno razložili zakaj in kako optimizirati stran na spletu ter vam s tem pomagali se uvrstiti višje na Google iskalniku. Te razlage bodo tudi vidne na primerih za lažjo predstavo.

Kako optimizirati stran na spletu

Vprašanje kako optimizirati stran je postavljeno veliko krat in odgovor je preprost: držite se pravil. Da se na Google iskalniku uvrstimo visoko, se moramo držati SEO pravil. SEO pravila so postavljena z analiziranjem Googlovih rezultatov pri upoštevanju različnih pravil. Pod glavna SEO pravila se štejejo:

• pravilna uporaba ključnih besed,
• pravilna uporaba seo naslova, meta opisa, H oznak in drugih SEO pravil,
• pravilna uporaba povezav in
• estetski prikaz.

Če upoštevamo vsa ta navedena pravila, bo naša spletna stran uvrščena višje na Google iskalniku. Podrobnejšo razlago teh pravil lahko preberete spodaj.

Kako optimizirati ključne besede

Ko govorimo o kako optimizirati stran na spletu je jasno, da začnemo s ključno besedo. Na začetku si izberemo ključno besedo, ki jo bomo z stranjo ciljali. Ta ključna beseda je lahko bolj natančna in lažja za optimizacijo ali pa bolj generična in težja za optimizacijo strani. Ko začnemo pisati, moramo našo ključno besedo v besedilu dovolj krat omeniti v samem besedilu in v naslovih ter podnaslovih. Ključna beseda mora biti tudi kot ime za slike ter mora biti omenjena v SEO naslovu, v slugu ter meta opisu.

Kako optimizirati stran, da bo snippet SEO ustrezen

Snippet je delček naše strani, ki ni viden na sami strani, ampak je namenjen, da kadar iskalec išče spletno stran ter v Google nekaj vpiše, se snippet pojavi kot rezultat. Snippet vključuje SEO naslov, ki je zelo pomemben za našo spletno stran. SEO naslov naj bo vsaj 50 črk dolg in ne daljši od 80 črk. SEO naslov naj tudi vključuje ključno besedo. Druga stvar v snippetu je meta opis. Meta opis je kratek opis strani, ki je rezultat klika na SEO naslov. Meta opis naj bo dolg vsaj 120 črk in naj ne bo daljši od 160 besed. V meta opisu je tudi dobro omeniti ključno besedo. V meta opisu in v SEO naslovu moramo upoštevati meje in dolšine. Če sta meta opis ali SEO naslov predolga, bo Google samo prikazal 80 oziroma 160 znakov in na konjcu dodal tri pike. Google bo to tudi upošteval kot slaba zgradba strani in nas uvrstil nižje med iskanji. Zadnja stvar na snippetu je slug, zanj je nabolje, da samo napišete ključno besedo in namesto presledkov vstavite znak -.

Kako optimizirati notranje in zunanje povezave (links)

Na svoji strani moramo tudi uporabiti nekaj povezav. Da je stran dobro optimizirana je dobro, da sta v enem članku vsaj dve povezavi. Ena povezava naj bo interna, torej na samo stran na kateri pišemo članek in ena interna povezava na tujo spletno stran. Če uporabimo obe povezavi bo nas Google videl kot bolj povezane in bo nas uvrstil višje.

Kako optimizirati stran iz vidika estetike

Kadar govorimo o tem kako optimizirati stran na spletu, ne govorimo samo o tehnični zgradbi strani. Upoštevati moramo tudi dober izgled strani. To naredimo tako, da dodamo vsaj eno sliko. Ta slika je poimenovana po ključni besedi na katero ciljamo. Boljši izgled bo tudi prišel z uporabo boldinga. Če nekatere besede odebeljimo, bomo pomembne stvari povdarjali, kar bo Googlu povedalo, da vemo o čem govorimo. Prav je tudi če dodamo bulleting, saj če naštevamo dejstva bo Google zaznal, da imamo natančne podatke.

Primer kako optimizirati stran na internetni strani optimizacija spletnih strani cenik SeoPraktik.si

Spodaj lahko vidite, kako stran optimizacija spletnih strani cenik upošteva vsa navedena pravila. Stran optimizacija spletnih strani cenik je dobro zgrajena in natančno optimizirana kar povzroči visoko uvrstitev na Google iskalniku. Priporočamo, da si stran spletna optimizacija strani cenik tudi samo ogledate, kot dober primer SEO optimizacije.

Zakaj optimizirati stran?

Pred začetkom se boste mogoče vprašali zakaj je optimizacija strani pomembna, to pa je zato, ker če želite pridobiti čim več obiskovalcev na svoji spletni strani, potem boste to uspeli z višjo uvrstitvijo na Google iskalniku. To je zato, ker večina ljudi klinkne na prve zadetke na Googlu in ne gre niti na drugo stran.

Primer rezultata dobre optimizacije strani optimizacija spletnih strani SeoPraktik.si

Na spodnji sliki lahko vidite, da če dobro optimiziramo spletno stran tako kot optimizacija spletnih strani, boste se tudi vi znašli med najvišjimi prikazi na Google iskalniku. Stran optimizacija spletnih strani je dobro optimizirana in upošteva vsa SEO pravila, kar je povzročilo, da se je uvrstila visoko med rezultati.

Hitro učenje angleščine v šoli, predvsem pa veliko število slovničnih časov so, verjamem, da zaznamovali vaše učenje angleščine, ko ste se nemalokrat v obupu in stiski prijeli za glavo in zabrisali angleško slovnico v najtemnejši kot pisalne mize …

In, ja, tudi jaz sem velikokrat pretekla en in isti krog in obupala nad ducatom slovničnih časov (ja, toliko jih angleščina pozna…morebiti celo več, a o tem kdaj drugič) ter zato pri pouku kdaj pa kdaj fasala tudi slabo oceno …

Danes bi se teh repatih in strašnih slovničnih časov vsekakor lotila popolnoma drugače …

Kako bi zavihala rokave in tem nepriljubljenih slovničnim strukturam pokazala zobke in pri tem poskrbela še za hitro učenje angleščine vam bom zaupala v spodnjem zapisu spodaj…

Hitro učenje angleščine: Najprej morate vedeti to …

Da pri uporabi različnih slovničnih časov ne spreminjamo strukture stavkov ali fraz, ampak le glagole, ko želimo nekaj povedati v drugem času ….

Tako recimo iz I go for a coffee (sedanjik, navada) nastane –> I went for a coffee (preteklik, preteklo dejanje). Spremenila sva le go –> went.

Obenem je fino tudi, da veste, da ima v angleščini vse svoje mesto, kot vaši predali v omari ali to, da imate obleke na obešalniku in nogavičke spravljene v predalčku in ne obratno.

V angleščini bo namreč osebek vedno zavzel prvo mesto, sledil mu bo glagol in šele nato predmet, itd. I go for a coffee in ne go for a coffee I…

I go for a coffee. (Present Simple)

I went for a coffee. (Past Simple)

I will go for a coffee. (Future Simple, Will Future)

Pri učenju angleških časov in hitremu učenju angleščine igra ključno vlogo tudi …

razlaga, ki mora biti enostavna in jedrnata – in, ne za to, da boste postali suveren govorec v angleščini ne rabite vedeti vseh ducat časov (ja, toliko jih je in še več), ampak le osnovne tri: sedanjik, preteklik in prihodnjik.

Kaj je tisto, kar vam lahko še pomaga pri hitrem učenju angleščine si lahko preberete v mojem zapisu o hitrem učenju angleščine za popolne začetnike .

Hitro učenje angleščine in usvajanje slovničnih časov je lažje kot si mislite – z ustreznim pristopom lahko slovnične čase usvojite zelo hitro.

Slovničnih časov pa se lahko naučiva tudi skupaj …

Če bi se želeli naučiti, kako usvojiti hitro učenje angleščine in hkrati še osmukati osnovne slovnične čase, vabljeni, da se udeležite mojega individualnega tečaja tujega jezika, kjer se bova poleg slovničnih časov naučila tudi, kako …

• Poteka hitro učenje angleščine in kaj lahko storiva, da bo potekalo brez ovir, kar pomeni, da vam predstavim vsaj 3 top orodja za učenje angleščine in ne med njih ne spada ne prevajanje ali izdelava vrhunskih seznamov besed,
• Kaj lahko storite, da si boste besede v angleščini zapomnili hitreje in učinkoviteje, kar pomeni, da bova vadila konkretne metode, ki jih lahko izvajate sami doma, brez dodatnih aplikacij ali porabe veliko časa  – vse to lahko povadite v manj kot 20-ih minutah na dan,
• Lahko izboljšate govor v angleščini, brez da bi se naučili dodatno besedo v angleščini – da pogosto se zgodi, da je besedišče bogato, a nam manjka govora – veščine, ki se je z lahkoto usvoji.

Upam, da sem vam z zgornjim zapisom pomagala na vaši poti usvajanja angleščine – v kolikor to že pridno uporabljate, čestitke in le tako naprej. Če pa potrebujete pomoč ali nasvet, kako se lotiti hitrega učenja angleščine in slovničnih časov pa mi pišite na katja.prkic@gmail.com – z veseljem vam odgovorim in se z vami podam na angleško pustolovščino.

Take care.

Katja, ponosna mentorica za angleščino pri Angleščina s Katjo

Kaj lahko anksioznost povzroči vašemu telesu?

V tem prispevku podrobneje opisujemo, kaj lahko anksioznost povzroči vašemu telesu. V njem boste našli štiri odgovore na vprašanja, ki si jih postavlja večina ljudi, in sicer: ali je lahko vaše telo v stalnem stanju anksioznosti, ali anksioznost izgine, če jo ignorirate, kako zmanjšati fizične simptome anksioznosti in ali anksioznost izzveni s pomočjo zdravil?

V prispevku preberite sledeče…

Ali je lahko vaše telo v stalnem stanju anksioznosti?

Vaše telo je lahko v stalnem stanju anksioznosti. Stalna anksioznost pomeni, da ste tekom celotnega dne v stanju tesnobnosti, nemira, zaskrbljenosti in strahu pred vsemi stvarmi in dogodki, ki vas čakajo. Stalna anksioznost je lastnost ene od anksioznih motenj, ki jo imenujemo generalizirana anksiozna motnja. Popolnoma običajen dan lahko mine v znamenju pretiranih skrbi. Takšno stanje se lahko ponavlja iz dneva v dan, iz tedna v teden, iz meseca v mesec… Definicijo generalizirane anksiozne motnje strokovnjaki postavijo, če stalno anksiozno stanje traja vsaj 6 mesecev. Skrbi stalno anksioznih ljudi se nanašajo na različna področja: vse od njihove finančne varnosti, do njihove službe, potencialnih zdravstvenih težav in bolezni, do skrbi za člane lastne družine,… Ljudje s to motnjo že v naprej naredijo negativne zaključke in si v glavi pričarajo najslabše možne izide. Vse že v naprej vidijo v negativni luči in velikokrat ne vidijo rešitve niti za najmanjšo in najbolj enostavno stvar. So polni dvomov vase in v druge ljudi. Kadar je telo v stalnem stanju anksioznosti, je to z človeka zelo naporno. Človek se lahko popolnoma izčrpa tako na fizičnem kot tudi na psihičnem področju. Stalno anksiozni ljudje se nikakor ne morejo sprostiti, čeprav sami pri sebi vedo, da so njihove skrbi pretirane. Predlagamo, da generalizirano anksiozno motnjo, kot tudi druge vrste anksioznih motenj spoznate najprej preko definicije anksioznosti – nekih splošnih lastnosti in dejstev, nato pa zberete podatke o vsaki posamezni vrsti.

Slika 1: Anksioznost – definicija vam lahko pomaga razumeti splošne značilnosti tega čustvenega stanja. Predvsem pa je pomembno, da neka splošna dejstva v naslednjem koraku predlagajo tudi, kako si pomagati. Definicijo anksioznosti najdete na anksioznost definicija na VlastaKuster.si.

Ali anksioznost izgine, če jo ignorirate?

Če anksioznost ignorirate, ne bo izginila. Resnica je v tem, da anksioznosti sploh ni možno ignorirati, četudi bi si tega želeli. Anksioznost je tako čustveno stanje, da ga, v kolikor ga ne izkusite na lastni koži, niti ne morete v polnosti razumeti. Lahko sicer pridobite ogromno informacij na temo anksioznosti, lahko prisluhnete anksioznemu človeku, kako se počuti in kaj doživlja in ga skušate čimbolj razumeti. Nasveti za anksioznega človeka (s strani tistih ljudi, ki mislijo, da je skrbi možno enostavno odpraviti iz glave in jim ne dajati takšne pomembnosti) so najpogosteje v smislu:

• nehaj skrbeti
• naj te ne skrbi tako zelo
• poskušaj misliti na kaj drugega, na kaj lepega
• vse bo v redu.

Takšni nasveti in podpora so vsekakor primerni, vendar je stanje anksioznosti tako močno zasidrano v ljudeh, da skrbi niso zmožni odložiti in se niso sposobni sprostiti.

Ljudje, ki trpijo za anksioznostjo, potrebujejo strokovno pomoč. Medicina jim po navadi ali največkrat ponudi pomoč v obliki antidepresivov.

Slika 2: Anksioznim ljudem se v današnjem času kot pomoč pri premagovanju anksioznosti najpogosteje predpišejo zdravila, in sicer antidepresivi. O tem, kako antidepresivi delujejo in pomagajo pri anksioznosti, si preberite na www.vlastakuster.si.

Dejstvo je, da je človek z anksioznostjo, ki mu zdravniki predpišejo antidepresive, sam odgovoren za to, ali bo antidepresive jemal ali ne. Odločitev je njegova in ne ve točno, kakšno spremembo bodo prinesli, če jo sploh bodo. Anksioznosti tudi ne more ignorirati, kar pomeni, da vsekakor potrebuje pomoč. Antidepresivi žal celovite pomoči ne ponujajo, človeku pa mora biti ponujena celostna obravnava, spremljanje, vodenje in doseganje nekih rezultatov, sprememb, napredka.

Kako zmanjšati fizične simptome anksioznosti?

Fizične simptome anksioznosti je možno zmanjšati s pomočjo EFT tehnike in tapkanja. EFT tehnika vedno in v zelo kratkem času nudi olajšanje, kadar čutite bodisi:

• močno bitje srca
• občutek dušenja in težkega dihanja
• vrtoglavico
• bolečine v prsnem košu
• glavobol
• bolečine v mišicah…

Že v zgornji točki smo izpostavili, da je najbolj učinkovita in dobrodošla pomoč za anksioznega človeka tista, ki mu ponudi celostno obravnavo. Fizični simptomi anksioznosti so glede na njihovo naravo, izjemno težki. V vsakem človeku povzročijo močan strah, zaradi česar si ljudje najpogosteje pri zmanjševanju le-teh težko pomagajo sami, oziroma si tega sploh ne upajo. Po izkustvu fizičnih simptomov, kot je občutek dušenja ali tiščanja v prsih, si ljudje želijo samo ene stvari: pomoči in trajne rešitve. Njihovo vprašanje in želja je: Kako premagati anksioznost? Kako za vedno premagati anksioznost? Kako ustvariti življenje brez strahov in brez pretiranih skrbi.

Veseli nas, da vam lahko povemo, da je anksioznost možno premagati in veseli nas, da vam lahko priporočamo konkretno terapijo, ki anksioznost za vedno odpravi in vam pomaga zaživeti takšno življenje, ki ne bo več zasičeno z bojaznijo, pretiranimi skrbmi, življenje, v katerem boste končno odložili občutke napetosti, živčnosti, nemira,… Celovito rešitev ponuja EFT terapija, ki je do sedaj pomagala vsakomur, ki je trpel zaradi anksioznosti.

Ali anksioznost izzveni s pomočjo zdravil?

Anksioznost nikoli ne izzveni samo s pomočjo zdravil. Zdravila sicer zvišujejo koncentracijo hormona seratonina – hormona sreče, vendar to še ne povzroči, da bi anksioznost oziroma neka anksiozna motnja (kot na primer generalizirana anksiozna motnja) izzvenela.

Slika 3: Kako točno delujejo zdravila in kakšen učinek imajo pri generalizirani anksiozni motnji, najdete na VlastaKuster.

Najboljše zdravilo pri katerikoli anksiozni motnji je celostna obravnava, ki jo je moč dobiti na EFT terapiji. EFT terapija je terapevtski proces, ki trajno odpravlja ankisoznost brez uporabi kakršnih koli zdravil. EFT terapija pomaga tako, da pri vsakem posamezniku, ki trpi zaradi anksioznosti, poišče vzrok za nastanek tega čustvenega stanja in ga s pomočjo tapkanja začne odpravljati. Pomembno je, da vsak posameznik predela vso čustveno bolečino in ves stres, ki je kot posledica stresnih, negativnih, žalostnih, bolečih in travmatičnih dogodkov (ali ponavljanja le-teh) shranjen v njegovem energijskem sistemu telesa. Dokler vse to negativno prebiva v njem, v njegovem energijskem sistemu nastopa kot motnja. In dokler vsega tega negativnega, kar je v njem morda že dolga leta, s pomočjo, ki jo prejme na EFT terapiji ne očisti in odpravi iz telesa, anksioznosti nikakor ni možno odpraviti. Potrebna je torej celostna pomoč, podpora in vodenje, ki jo nudi EFT terapija in tako je tudi moč zagotoviti, da anksioznost za vedno izzveni.

1 – Effects of Anxiety on the Body – Healthline