Kaj lahko anksioznost povzroči vašemu telesu?

V tem prispevku podrobneje opisujemo, kaj lahko anksioznost povzroči vašemu telesu. V njem boste našli štiri odgovore na vprašanja, ki si jih postavlja večina ljudi, in sicer: ali je lahko vaše telo v stalnem stanju anksioznosti, ali anksioznost izgine, če jo ignorirate, kako zmanjšati fizične simptome anksioznosti in ali anksioznost izzveni s pomočjo zdravil?

V prispevku preberite sledeče…

Ali je lahko vaše telo v stalnem stanju anksioznosti?

Vaše telo je lahko v stalnem stanju anksioznosti. Stalna anksioznost pomeni, da ste tekom celotnega dne v stanju tesnobnosti, nemira, zaskrbljenosti in strahu pred vsemi stvarmi in dogodki, ki vas čakajo. Stalna anksioznost je lastnost ene od anksioznih motenj, ki jo imenujemo generalizirana anksiozna motnja. Popolnoma običajen dan lahko mine v znamenju pretiranih skrbi. Takšno stanje se lahko ponavlja iz dneva v dan, iz tedna v teden, iz meseca v mesec… Definicijo generalizirane anksiozne motnje strokovnjaki postavijo, če stalno anksiozno stanje traja vsaj 6 mesecev. Skrbi stalno anksioznih ljudi se nanašajo na različna področja: vse od njihove finančne varnosti, do njihove službe, potencialnih zdravstvenih težav in bolezni, do skrbi za člane lastne družine,… Ljudje s to motnjo že v naprej naredijo negativne zaključke in si v glavi pričarajo najslabše možne izide. Vse že v naprej vidijo v negativni luči in velikokrat ne vidijo rešitve niti za najmanjšo in najbolj enostavno stvar. So polni dvomov vase in v druge ljudi. Kadar je telo v stalnem stanju anksioznosti, je to z človeka zelo naporno. Človek se lahko popolnoma izčrpa tako na fizičnem kot tudi na psihičnem področju. Stalno anksiozni ljudje se nikakor ne morejo sprostiti, čeprav sami pri sebi vedo, da so njihove skrbi pretirane. Predlagamo, da generalizirano anksiozno motnjo, kot tudi druge vrste anksioznih motenj spoznate najprej preko definicije anksioznosti – nekih splošnih lastnosti in dejstev, nato pa zberete podatke o vsaki posamezni vrsti.

Slika 1: Anksioznost – definicija vam lahko pomaga razumeti splošne značilnosti tega čustvenega stanja. Predvsem pa je pomembno, da neka splošna dejstva v naslednjem koraku predlagajo tudi, kako si pomagati. Definicijo anksioznosti najdete na anksioznost definicija na VlastaKuster.si.

Ali anksioznost izgine, če jo ignorirate?

Če anksioznost ignorirate, ne bo izginila. Resnica je v tem, da anksioznosti sploh ni možno ignorirati, četudi bi si tega želeli. Anksioznost je tako čustveno stanje, da ga, v kolikor ga ne izkusite na lastni koži, niti ne morete v polnosti razumeti. Lahko sicer pridobite ogromno informacij na temo anksioznosti, lahko prisluhnete anksioznemu človeku, kako se počuti in kaj doživlja in ga skušate čimbolj razumeti. Nasveti za anksioznega človeka (s strani tistih ljudi, ki mislijo, da je skrbi možno enostavno odpraviti iz glave in jim ne dajati takšne pomembnosti) so najpogosteje v smislu:

• nehaj skrbeti
• naj te ne skrbi tako zelo
• poskušaj misliti na kaj drugega, na kaj lepega
• vse bo v redu.

Takšni nasveti in podpora so vsekakor primerni, vendar je stanje anksioznosti tako močno zasidrano v ljudeh, da skrbi niso zmožni odložiti in se niso sposobni sprostiti.

Ljudje, ki trpijo za anksioznostjo, potrebujejo strokovno pomoč. Medicina jim po navadi ali največkrat ponudi pomoč v obliki antidepresivov.

Slika 2: Anksioznim ljudem se v današnjem času kot pomoč pri premagovanju anksioznosti najpogosteje predpišejo zdravila, in sicer antidepresivi. O tem, kako antidepresivi delujejo in pomagajo pri anksioznosti, si preberite na www.vlastakuster.si.

Dejstvo je, da je človek z anksioznostjo, ki mu zdravniki predpišejo antidepresive, sam odgovoren za to, ali bo antidepresive jemal ali ne. Odločitev je njegova in ne ve točno, kakšno spremembo bodo prinesli, če jo sploh bodo. Anksioznosti tudi ne more ignorirati, kar pomeni, da vsekakor potrebuje pomoč. Antidepresivi žal celovite pomoči ne ponujajo, človeku pa mora biti ponujena celostna obravnava, spremljanje, vodenje in doseganje nekih rezultatov, sprememb, napredka.

Kako zmanjšati fizične simptome anksioznosti?

Fizične simptome anksioznosti je možno zmanjšati s pomočjo EFT tehnike in tapkanja. EFT tehnika vedno in v zelo kratkem času nudi olajšanje, kadar čutite bodisi:

• močno bitje srca
• občutek dušenja in težkega dihanja
• vrtoglavico
• bolečine v prsnem košu
• glavobol
• bolečine v mišicah…

Že v zgornji točki smo izpostavili, da je najbolj učinkovita in dobrodošla pomoč za anksioznega človeka tista, ki mu ponudi celostno obravnavo. Fizični simptomi anksioznosti so glede na njihovo naravo, izjemno težki. V vsakem človeku povzročijo močan strah, zaradi česar si ljudje najpogosteje pri zmanjševanju le-teh težko pomagajo sami, oziroma si tega sploh ne upajo. Po izkustvu fizičnih simptomov, kot je občutek dušenja ali tiščanja v prsih, si ljudje želijo samo ene stvari: pomoči in trajne rešitve. Njihovo vprašanje in želja je: Kako premagati anksioznost? Kako za vedno premagati anksioznost? Kako ustvariti življenje brez strahov in brez pretiranih skrbi.

Veseli nas, da vam lahko povemo, da je anksioznost možno premagati in veseli nas, da vam lahko priporočamo konkretno terapijo, ki anksioznost za vedno odpravi in vam pomaga zaživeti takšno življenje, ki ne bo več zasičeno z bojaznijo, pretiranimi skrbmi, življenje, v katerem boste končno odložili občutke napetosti, živčnosti, nemira,… Celovito rešitev ponuja EFT terapija, ki je do sedaj pomagala vsakomur, ki je trpel zaradi anksioznosti.

Ali anksioznost izzveni s pomočjo zdravil?

Anksioznost nikoli ne izzveni samo s pomočjo zdravil. Zdravila sicer zvišujejo koncentracijo hormona seratonina – hormona sreče, vendar to še ne povzroči, da bi anksioznost oziroma neka anksiozna motnja (kot na primer generalizirana anksiozna motnja) izzvenela.

Slika 3: Kako točno delujejo zdravila in kakšen učinek imajo pri generalizirani anksiozni motnji, najdete na VlastaKuster.

Najboljše zdravilo pri katerikoli anksiozni motnji je celostna obravnava, ki jo je moč dobiti na EFT terapiji. EFT terapija je terapevtski proces, ki trajno odpravlja ankisoznost brez uporabi kakršnih koli zdravil. EFT terapija pomaga tako, da pri vsakem posamezniku, ki trpi zaradi anksioznosti, poišče vzrok za nastanek tega čustvenega stanja in ga s pomočjo tapkanja začne odpravljati. Pomembno je, da vsak posameznik predela vso čustveno bolečino in ves stres, ki je kot posledica stresnih, negativnih, žalostnih, bolečih in travmatičnih dogodkov (ali ponavljanja le-teh) shranjen v njegovem energijskem sistemu telesa. Dokler vse to negativno prebiva v njem, v njegovem energijskem sistemu nastopa kot motnja. In dokler vsega tega negativnega, kar je v njem morda že dolga leta, s pomočjo, ki jo prejme na EFT terapiji ne očisti in odpravi iz telesa, anksioznosti nikakor ni možno odpraviti. Potrebna je torej celostna pomoč, podpora in vodenje, ki jo nudi EFT terapija in tako je tudi moč zagotoviti, da anksioznost za vedno izzveni.

1 – Effects of Anxiety on the Body – Healthline

Zanimanja za raznovrstne tečaje za digitalni marketing, je iz leta v leto več. Tečaj za digitalni marketing zanima tako podjetnike, freelancerje kot večja podjetja, ki imajo večje skupine zaposlenih v marketingu.

Posamezni tečaji za digitalni marketing dajejo udeležencem stik z aktualnimi smernicami in znanji, ki jih narekuje nenehen razvoj digitalnega trženja, posamezne digitalne platforme in pristopi ter prakse, ki dejansko pri digitalnem trženju, tudi delujejo. V Sloveniji so v zadnjih letih, zelo popularni tudi online tečaji za digitalni marketing, nekateri od njih so zamišljeni tudi kot svetovanja za marketing.

V nadaljevanju te objave so podani odgovori predvsem na 4 osnovne napotke, če se zanimate za tečaje digitalnega marketinga. To so: kako določite kateri tečaj izbrati, kakšne način podajanja znanj na tečajih vam najbolj ustreza, kako ugotoviti ali boste od tečaja dobili to kar iščete in kako vedeti ali tečaj za digitalni marketing, upravičuje vložena finančna sredstva v tečaj….

Več: 6 najbolj aktualnih individualnih in skupinskih tečajev za digitalni marketing za podjetja in posameznike, najdete na povezavi tečaj digitalnega marketinga.

Najprej določite katera smer digitalnega marketinga vas zanima

Smeri digitalnega marketinga je ogromno. Od spletne optimizacije, vsebinskega marketinga, email marketinga, plačljivega oglaševanja do digitalnega trženja na ostalih medijih, zraven spleta (tv, radio, digitalni panoji, ipd…).

Da bi lažje določili smer digitalnega marketinga, za katerega izbirate ustrezen tečaj, je najbolje, da najprej definirate svoj spletni oz. digitalni projekt, za katerega želite pridobiti znanja iz tečaja. Tako boste tečaj izbrali in znanja, pridobljena na tečaju, vnovčevali, najprej, kar direktno, na vašem izbranem projektu.

Za izbran projekt identificirajte vaše produkte in storitve, razmislite kje, na katerem digitalnem kanalu, se nahaja vaša ciljna publika in nato iščite tečaj za izbran kanal.

Ideje:

• če npr. prodajate kozmetiko, oblačila in obutev, bo verjetno osnova za vaše digitalno trženje, kakovosten tečaj za trženje na družabnem omrežju Facebook ali Instagram
• če prodajate dražje produkte in storitve, bo osnova za trženje, tečaj za digitalni marketing, na Googlu (npr. tečaj za Google Ads ali tečaj za SEO optimizacijo)
• če želite izboljšati prodajo že obstoječih artiklov in iščete primeren tečaj za slednje, potem bo najbrž smiselno iskati kak primeren tečaj za email marketing oz. e poštno trženje

Konkreten primer kako je Pohištvo123.si izbralo kanal za prodajo svojih barskih stolov

Spletna trgovina Pohištvo123.si je za svoj glavni spletni kanal izbrala Google in sicer prodajo njihovih barskih stolov na Googlu, brez oglasov, torej s pomočjo SEO optimizacije. Barski stoli Pohištvo123.si že vrsto let zasedajo prva mesta na prvi strani Googla in glede na uspešnost prodaje barskih stolov, je očitno izbira tega spletnega kanala, bila upravičena. Glede na to, da je danes povpraševanje za barskimi stoli, povem drugačno kot v preteklosti (obstajajo namreč moderni barski stoli, retro bartski stoli, leseni barski stoli, itd…), je samo s to uvrstijo trgovine Pohištvo123.si, na Googlu, mogoče širiti prodajo na vedno več različnih vrsta barskih stolov.

Določite način učenja, ki vam najbolj ustreza

Tečaji za digitalni marketing omogočajo različne oblike posredovanja znanj. Logično je, da vsaka oblika posredovanih znanj, ne ustreza, vsakemu slušatelju. Zato morate zase najti ustrezen tečaj, ki podaja znanja na tak način, da to ustreza vam.

Najbolj pogoste metode posredovanja znanj iz področij digitalnega marketinga, so webinarji, online tečaji za več ljudi hkrati ali individualni tečaji v obliki online mentorstev, kjer se ponavadi tečaj izvaja, konrektno za posameznega naročnika in njegov spletni oz. digitalni projekt.

Način učenja in prejemanja znanj je za vsakega izmed nas drugačen, a izbor tečaja za vaš tip slušatelja/prejemnika znanj, je odvisen tudiod vaših tehničnih zmogljivosti (internetne povezave, kamere, mikrofona, že osvojenih veščin digitalnega komuniciranja, ipd…)

NAMIG:

Ena izmed metod učenja digitalnega marketinga, ki deluje, je tudi, da pozorno opazujete kako digitalno tržijo vaši konkurenti. Če ste npr. v panogi otroških pripomočkov, otroških koles, otroških sedežev za kolo itd, potem opazujte kako digitalni marketing izvaja trgovina Pikapolonica.

Kako vedeti, da boste od želenega tečaja, dobili to kar iščete

Glavno vprašanje, ki si ga postavljajo bodoči tečajniki (za vse vrste tečajev digitalnega marketinga) je najbrž kako vedeti ali bo želen tečaj dal to, kar tečajniki potrebujete.

Čeprav je vnaprej zelo težko napovedovati in predvideti ali bo nek tečaj dejansko izpolnil vaša pričakovanja, so spodaj vseeno postavljeni napotki, z namenom, da vam olajšamo odločitev ali se odločiti za izbran tečaj ali ne:

• med tečaji izbirajte takšne, kjer avtor tečaja podaja znanja iz svoje prakse in izkušenj. V tem pogledu, ni vedno nujno, da so tečaji, ki jih organizirajo najrazličnejše digitalne agencije, praktične narave, saj govorci kažejo ponavadi primere svojih strank, ne pa lastne projekte. Predavati eno, v praksi izvajati in dejansko od predavanega živeti, pa je, nemalokrat, nekaj povsem drugega.
• govornikom in strokovnjakom na področju digitalnega marketinga, na potencialno izbranem tečaju, poskušajte slediti na družabnih omrežjih. Tako boste lažje ocenili ali to kar predavajo dejansko tudi sami izvajajo in kak tip človeka so. Vnaprej vam bo jasno ali jim je predavano služba in poklic ali “življenje”. Priporočilo: preverite povezavo, kjer se predstavlja strokovnjak Matija Zajšek
• o že izvedenih tečajih predavatelja poskušajte pridobiti neodvisna mnenja drugih. Dokopajte se do kontaktnih podatkov nekdanjih udeležencev tečajev in jih povprašajte o tem kako jim je udeležba na tečaju pomagala pri njihovem poslu (in ali odpreavano na tečaju dejansko uporabljajo v svoji vsakdanji praksi)

NAMIG ZA PREVERJANJE STROKOVNJAKA ZA IZVEDBO TEČAJA

Organizatorja tečaja oz. podjetje, ki organizira ali izvaja tečaj, preverite preko njegove bonitetne ocene. Stabilnejša in dlje delujoča podjetja v panogi, ki jo predavajo imajo zagotovo boljšo bonitetno oceno kot nekdo, ki šele začenja v določeni panogi. Bonitetna ocena podjetja se enostavno, z enim klikom, lahko preveri na povezavi ebonitete.si

Kako vedeti ali cena tečaja za digitalni marketing upravičuje nakup

Največkrat je cena tečajev za digitalni marketing povezana in premo sorazmerna s tem kaj dobite. Cenejši tečaji za digitalni marketing in celo brezplačni tečaji za digitalni marketing, ponavadi služijo zgolj kot “teaser” za to, da slušatelji na tečajih, nakupijo še druge produkte (knjige, naročila na programe, itd…), dražji tečaji pa so ponavadi bolj specializirani, globji v tematiko in usmerjeni zgolj na posamezen digitalni kanal.

Če ob promociji nekega tečaja za digitalni marketing, zasledite ceno 100€, zraven pa dobite še knjige in raznovrstne dostope do vsega mogoče, ste skoraj lahko prepričani, da so organizatorji takšnih tečajev usmerjeni v pridobivanje čim večjega števila slušateljev, posredovana znanja pa bodo posledično namenjena široki množici interesentov. Kar lahko pomeni, da na takšnem tečaju slušatelji dobite predvsem osnovna znanja, za podrobnejše informacije pa je ponavadi potrebno kupiti še kak produkt.

Dodatne informacije:

• če se zanimate za tečaj za digitalni marketing, potem vas utegne zanimati tudi naša vsebina o tem kako vzpostaviti delujoč in učinkovit spletni marketing

Popolna poroka ni le iluzija. Verjemita, obstaja! Seveda poroka obsega veliko organizacije, veliko priprav in odrekanja.

Seznam dejstav, ki poroko naredijo najlepšo za vaju je dolg – a mi verjemamo, da obstajajo 3 ključne stvari, ki naredijo poroko popolno! 

Če boste izpolnili te tri ste na pravi poti k popolnosti.

 

 

Seznam dejstav, ki poroko naredijo najlepšo za vaju je dolg – a mi verjemamo, da obstajajo 3 ključne stvari, ki naredijo poroko popolno! 

Če boste izpolnili te tri ste na pravi poti k popolnosti. 

 

Vas zanima katere so? O njih bo danes tekla beseda! Zato, beri naprej. 🕵‍♀

 

Kaj naredi poroko popolno – 3. ključne stvari:

1. Idilična poročna lokacija
2. Poroči priči, ki jima zaupata
3. Dobra gostija, ki vljučuje dobro hrano in dober žur 

 

Lokacija, poročna priča in dobro poročno slavje so ključni faktorji popone poroke, ker poskrbijo za dobro počutje tako vaju kot vseh povabljenih. In glavno na poroki je sproščeno vzdušje, ki kar kliče po zabavi do jutranjih ur. 

 

Popolna poroka na popolni poročni lokaciji

 

Saj veste, kako se počuti vaše srce, ko nekam pridete in je ta prostor neizmerno lep. To se lahko zgodi ob novi lokaciji ali na lokaciji, kjer ste doživeli posebne trenutke. Vse je seveda povezano s čustvi. Čustva v nas sprožijo lepoto, ki jo vidimo v ali na določenem prostoru. Pa naj bo to nekje zunaj ali v zaprtih prostorih. To ni pomembno. Glavno je, kaj ta prostor sproži v nas samih, katera so tista čustva, ki se sprožijo v nas. 

Poroka je ena tistih dni, ko si žeilmo, da je vse popolno. In, če se bomo poročili na poročni lokaciji, ki že sama po sebi nosi pozitiven naboj je to že mala zmaga. Predvidevate lahko, da bo pozitivna čustva sprožila tudi pri povabljenih na poroko. 

Zato, da bo poroka popolna, si vzemite čas pri izbiri poročne lokacije – res ima pomembno funkcijo! Tu se boste namreč zadržali večino dneva, zato je nadvse pomembno kako se vi in vaši povabljeni na tej loakciji počutite.

 

 

Ena takih poročnih lokacij, ki vas zagotovo ne bo pustila na cedilu je Vila Xaxat – romantika je tu doma. 

 

Popolna poroka ima dve popolni poročni priči

 

Poročna priča je glavni sestav vsake poroke. A bolj kot to je pomembno, kakšna ta poročna priča je. Ji lahko popolnoma zaupate? 

Ker, verjeli ali ne, v prepletu vse čustev, verjetno tudi evforije in utrujenosti boste potrebovali nekoga, ki bo vskočil, če se kaj zamoti. Ki bo odgovoril na kakšno vprašanje namesto vas, pospravil darila, vas pospremil na stranišče in podobno. Poskrbel za dvig atmosfre in vedno nekje pri roki imel kakšen robček, če bo solz sreče preveč. 

 

 

Zato, zares je ključnega pomena, da imate nekje povsem blizu vas – velja tako za nevesto kot ženina – nekoga, ki vam bo na uslugo, če boste kaj potrebovali. 

Saj vendar to tudi je ena izmed glavnih nalog poročne priče – da poskrbi za vas, da pazi na vas.

 

Poročno slavje (s hrano in dorbo zabavo) je glavni spomin popolne poroke

 

Ja, tako je, dober žur nikoli ne gre v pozabo, kajne? Dobra hrana pa, tako kot poseben prostor v nas prebudi hormone sreče. 

Zato: poskrbite, da se bo na vaši poroki dobro jedlo. Da bo hrane dovolj in ob vsaki uri. Se zna zgoditi, da je veliko lačnih ust predvsem ob zgodnjih jutranjih urah. Ples nas vendar vse utrudi. 🕺 

 

 

Še več kot kot to šteje, kakšna je hrana. Je okusna, je sveža, je nekaj posebnega ali le zgolj še eden izmed menijev, ki jih ponujajo v restavracijah? 

Skušajte biti inovativni tudi ko gre pri hrani – ljudje si radi zapolnimo nove, drugačne stvari in hrana je ena glavnih sestavin našega življenja. Ko se srečamo z okusno, je nikoli ne pozabimo. Ker pač, ljubezen res gre skozi želodec.

Podobna čustva nam seveda sproži tudi dobra glasba, ples in družba. Ko se združi vse troje, to pa je že nekje na poti k popolnemu, če ne že tam. Zato, premislita, kdo so vajini svatje, kakšna glasba jim je všeč, kateri so tisti sprožilci, ki jih potegnejo na plesišče. 

 

Brez dobre glasbe in dobre hrane ni popolne poroke, to drži kot pribito! 

 

Popolna poroka naj bo!

 

Povzemimo še enkrat: idilična poročna lokacija, zaupanja vredni poročni priči, dobra hrana & glasba – to so glavne sestavine popolne poroke. Brez njih bo poroka bolj pusta, manj čustvena.

 

 

Glavno je, da ima poroka polno čustvenih indikatorjev – ti bodo poskrbeli, da bo vzdušje tekom celotnega poročnega dne pozitivno naelektreno.

To si vsi želimo doseči na popolni poroki, je tako?