Zlom kosti pogosto spremljata bolečina in oteklina, ki lahko vztrajata tudi potem, ko je poškodba že ustrezno oskrbljena. V prvih dneh sta običajno izrazitejši, pozneje pa se težave praviloma postopoma zmanjšujejo. Kljub temu okrevanje ni pri vseh enako. Odvisno je od mesta zloma, obsega poškodbe, načina zdravljenja in posameznikovega zdravstvenega stanja. Številni se sprašujejo, kako dolgo sta bolečina in oteklina še pričakovani ter kaj lahko za njuno lajšanje naredijo doma. Pomagajo lahko ustrezen počitek, dvig poškodovanega uda, previdno hlajenje in zdravila proti bolečinam po navodilih zdravstvenega strokovnjaka. Pomembno pa je tudi vedeti, kdaj težave niso več del običajnega okrevanja in je potreben pregled.
V nadaljevanju pojasnjujemo, zakaj po zlomu nastaneta bolečina in oteklina, kako lahko poškodovani del telesa razbremenite ter kaj pričakovati po odstranitvi mavca. Predstavili bomo tudi vlogo postopnega gibanja, fizioterapije in možnosti dopolnilne magnetne terapije. Ob tem bomo opozorili na znake, ki zahtevajo hitro zdravniško pomoč. Okrevanje po zlomu zahteva potrpežljivost. Ustrezni ukrepi lahko pripomorejo k boljšemu počutju, vendar je treba izbiro in obremenitev vedno prilagoditi navodilom zdravnika.
Zakaj zlom kosti povzroča bolečino in oteklino?
Ko nastane zlom kosti, se ne poškoduje vedno samo kost. Prizadeta so lahko tudi okoliška mehka tkiva, žile, mišice in vezi. Telo se na poškodbo odzove z vnetnim procesom, ki je del celjenja. Na poškodovanem mestu se lahko zato pojavijo oteklina, občutljivost, podplutba in bolečina.
Bolečina je običajno najizrazitejša kmalu po poškodbi. Po ustrezni oskrbi in stabilizaciji zloma se začne pri večini ljudi postopoma zmanjševati. To pa še ne pomeni, da je kost pripravljena na običajne obremenitve.
Po podatkih ameriškega združenja ortopedskih kirurgov AAOS lahko bolečina preneha precej prej, preden je kost dovolj trdna za vsakdanje dejavnosti. Zato je treba mavec, opornico ali drug pripomoček uporabljati tako dolgo, kot določi zdravnik.
Na Magus.si je podrobneje predstavljen zlom kosti, njegove vrste in potek celjenja.
Koliko časa po zlomu trajata bolečina in oteklina?
Enotnega odgovora ni, saj se zlom zapestja, gležnja ali kolka ne celi vedno enako dolgo. Na okrevanje vplivajo tudi starost, splošno zdravje, morebitna operacija in to, ali lahko poškodovani ud obremenjujete.
Kot primer: britanska bolnišnica King’s College Hospital navaja, da se lahko preprosti zlomi gležnja celijo približno šest do dvanajst tednov, bolečina in oteklina pa lahko vztrajata od tri do šest mesecev. To so okvirni podatki za določeno vrsto zloma, ne napoved za vsako poškodbo.
Oteklina je lahko izrazitejša proti koncu dneva, zlasti če je poškodovana noga dlje časa spuščena. Po daljši hoji ali vadbi se lahko prehodno poveča tudi v poznejši fazi okrevanja. Koristno je opazovati, ali se po počitku in dvigu uda umiri. Pri motovilec.si priporočamo, da ste pozorni predvsem na smer sprememb. Težave se lahko iz dneva v dan nekoliko spreminjajo, vendar naj bi se dolgoročno zmanjševale. Če se bolečina ali oteklina izrazito povečujeta, se o tem posvetujte z zdravnikom. Ne čakajte zgolj zato, ker je od poškodbe minilo šele nekaj dni.
Kaj pomaga pri bolečinah in oteklini po zlomu doma?
Po oskrbi zloma je najpomembneje slediti navodilom, ki ste jih dobili ob odpustu. Zdravnik določi, ali in koliko smete poškodovani ud obremenjevati ter kako uporabljati mavec ali opornico. Pri lajšanju začetnih težav so pogosto koristni počitek, dvig uda in previdno hlajenje. Upoštevajte pa, da se navodila lahko razlikujejo glede na mesto in vrsto zloma. Po operaciji so pomembna tudi posebna navodila za oskrbo rane.
Dvig poškodovanega uda in previdno hlajenje
Pri otečeni roki ali nogi lahko pomaga, če jo med počitkom udobno podprete z blazinami. Kadar je izvedljivo in vam zdravnik ni svetoval drugače, naj bo poškodovani del nad ravnjo srca. Tak položaj lahko pomaga zmanjšati oteklino. Če imate mavec, podprite čim večji del uda, da ne pritiska samo na eno mesto. Pri roki pazite, da je podprta tudi dlan. Pri nogi pa naj bodo blazine nameščene tako, da se lahko sprostita koleno in gleženj.
Hladen obkladek lahko začasno ublaži bolečino in oteklino. Zavijte ga v tanko brisačo in ga položite na dovoljeno, nepoškodovano kožo. Ledu ne polagajte neposredno na kožo in pazite, da mavec ne postane moker. Hlajenja ne uporabljajte na predelih z zmanjšanim občutkom ali poškodovano kožo brez predhodnega posveta. Prav tako ne vstavljajte hladilnih pripomočkov pod mavec.
Pri nekaterih preprostih zlomih gležnja bolnišnica Northern Care Alliance svetuje hlajenje približno 20 minut naenkrat, vendar upoštevajte navodila za svojo poškodbo.
Katera zdravila lahko pomagajo?
Pri bolečinah lahko zdravnik ali farmacevt svetuje primerno protibolečinsko zdravilo. Izbira je odvisna od jakosti težav, drugih bolezni in zdravil, ki jih že jemljete. Po operaciji upoštevajte načrt, ki ste ga prejeli ob odpustu. Protivnetna zdravila, kot je ibuprofen, niso primerna za vsakogar. Pred uporabo se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom, posebej če imate težave z želodcem ali ledvicami, jemljete zdravila za redčenje krvi ali ste po operaciji prejeli posebna navodila. Če bolečine kljub zdravilu ne morete obvladati ali morate za olajšanje jemati vedno večji odmerek, pokličite zdravnika. Zdravila lahko lajšajo težave, ne pojasnijo pa vzroka nenadnega poslabšanja.
Kako poteka rehabilitacija po zlomu in odstranitvi mavca?
Ko je zlom kosti dovolj stabilen, postaneta postopno gibanje in vračanje k vsakdanjim dejavnostim pomemben del okrevanja. Po daljšem mirovanju so mišice lahko šibkejše, sklepi pa manj gibljivi. Gibanje zato sprva pogosto zahteva več truda kot pred poškodbo. Odstranitev mavca še ne pomeni, da je poškodovani del telesa takoj pripravljen na vse dejavnosti. Pri motovilec.si svetujemo, da prve obremenitve prilagodite navodilom zdravnika ali fizioterapevta ter jih povečujete postopoma.
Na spletni strani Magus.si je rehabilitacija po zlomu kosti predstavljena kot proces, ki vključuje vračanje gibljivosti, mišične moči in funkcije.
Ali sta bolečina in oteklina po odstranitvi mavca običajni?
Po odstranitvi mavca lahko opazite okorelost, suho kožo, šibkost in občutljivost. Pri zlomu gležnja se lahko oteklina ponovno bolj opazi, ko začnete več stati ali hoditi. Po dejavnosti si vzemite čas za počitek in po potrebi dvignite poškodovani ud. Če je oteklina naslednji dan občutno večja ali bolečina dolgo ne popusti, ste morda naredili preveč. O prilagoditvi vadbe se posvetujte s fizioterapevtom.
Bolnišnica Gateshead Health navaja, da lahko bolečina po odstranitvi mavca pri zlomu gležnja sprva vztraja vsaj šest tednov. Oteklina se pri nekaterih pojavlja dlje, izboljšave pa so lahko postopne. Čeprav so blage težave mogoče, mora izrazito ali novo poslabšanje oceniti zdravstveni strokovnjak.
Kdaj začeti z vajami in koliko obremenjevati poškodovani del?
Čas začetka vaj je odvisen od vrste zloma in stabilnosti kosti. Nekatere gibe lahko začnete že med nošenjem mavca, na primer premikanje prostih prstov, če vam je to dovoljeno. Drugih gibov ne izvajajte, dokler ne dobite ustreznih navodil. Po zlomu noge zdravnik določi tudi dovoljeno obremenitev. Včasih je potrebna popolna razbremenitev, drugič je dovoljena delna ali polna obremenitev z opornico. Ne spreminjajte teh navodil zgolj zato, ker se bolečina zmanjša.
Fizioterapevt lahko pomaga izbrati vaje za gibljivost, moč in ravnotežje. Pri zlomu zapestja je lahko poudarek na vračanju gibljivosti prstov in zapestja; po zlomu gležnja pa tudi na varni hoji. Z vajami ne silite skozi izrazito bolečino. Blag občutek napora ali zategovanja je lahko pričakovan, vendar se o ostri, naraščajoči ali dolgotrajni bolečini posvetujte s fizioterapevtom.
Na Magus.si so informacije o tem, kako poteka rehabilitacija po poškodbah, na voljo v predstavitvi okrevanja po zlomu.
Ali lahko magnetna terapija pomaga in kdaj je potreben pregled?
Nekateri med okrevanjem iščejo dodatne načine za obvladovanje težav. Med možnostmi je tudi pulzna elektromagnetna oziroma magnetna terapija, ki se lahko izvaja z aparatom. Pred odločitvijo je smiselno preveriti, ali je primerna za vaše zdravstveno stanje.
Podjetje Magus ponuja aparat za magnetno terapijo za uporabo doma. O njegovi morebitni vključitvi v okrevanje se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom ali fizioterapevtom, zlasti če imate v telesu elektronski vsadek ali drugo zdravstveno stanje, ki lahko vpliva na varnost uporabe.
Kdaj bolečina in oteklina zahtevata zdravniško pomoč?
Če se bolečina hitro stopnjuje, je zelo močna ali je ne olajšata predpisano zdravilo in dvig uda, poiščite nujno zdravniško pomoč. Hitro ukrepanje je potrebno tudi, če prsti pobledijo ali pomodrijo, postanejo hladni ali otrpnejo, če jih ne morete premikati oziroma če je mavec zelo tesen.
Pozorni bodite še na izcedek ali neprijeten vonj izpod mavca, vročino in vse izrazitejšo rdečino okoli operativne rane. Ti znaki zahtevajo hiter stik z zdravnikom.
Zaključek
Bolečina in oteklina po zlomu sta pogosti, vendar se morata med okrevanjem praviloma postopoma zmanjševati. K boljšemu počutju lahko prispevajo dvig uda, previdno hlajenje, ustrezna zdravila in pozneje prilagojena rehabilitacija.
Pri motovilec.si poudarjamo, da je vsak zlom kosti drugačen. Upoštevajte navodila zdravnika, obremenitev povečujte postopoma in poiščite pomoč, če se težave stopnjujejo ali opazite opozorilne znake.
Dodatno branje: