Spletna optimizacija je panoga, ki se ukvarja s dviganjem spletnih strani na med rezultati spletnih iskalnikih. Optimizacija že obstaja od izuma samih spletnih iskalnikov in se je do današnjega časa že zelo razvila. V spodnjem članku vam bomo razjasnili potek in rezultate spletne optimizacije.

Kako začnemo s spletno optimizacijo

Spletna optimizacija je postopek, ki lahko zavzame veliko časa, če ne uporabljamo pravilnih orodij. Na srečo je SEO zelo razširjen, kar pomeni, da na spletu obstaja ogromno SEO orodij s katerimi si lahko pomagamo pri optimizaciji.

Prvo orodje, ki ga bomo uporabili je WordPress. To brezplačno odprtokodno orodje za urejanje spletnih strani pozna vsak spletni ustvarjalec. Mi ga bomo uporabili tako, da bomo urejali ter posodabljali že zgrajeno spletno stran na način, da se bo boljše uvrstila med spletnimi rezultati.

To naredimo tako, da upoštevamo vsa SEO pravila. SEO pravila se razlikujejo za vsak spletni iskalnik, mi bomo uporabljali SEO pravila za Google spletni iskalnik. Google je namreč najbolj popularen in uporabljen spletni iskalnik na svetu, če pa bi radi optimizirali za druge spletne iskalnike, pa je postopek zelo podoben.

Ključne besede

Ključne besede so prvi korak spletne optimizacije. Tudi tukaj nam lahko pomagajo določena orodja. Najprej se moramo sami odličiti za približno temo spletne strani. Nato lahko uporabimo orodje kot je Keyword Sheeter, da dobimi širši izbor ključnih besed.

Pridobljene ključne besede nato filtriramo s orodji, kot sta Ubersuggest ali Keyword Surfer. Ti orodji nam pomagata najti ključne besede, ki imajo pravilni iskalni volumen ter težavnost. Kot primer lahko vzamemo ključno besedo glukozamin. Ta ključna beseda ima v Sloveniji iskalni volumen 1900 ljudi na mesec, težavnost pa je 28.

S orodjem Ubersuggest lahko celo vidimo zgodovino te ključne besede ter vodilne spletne strani, ki je v tem primeru Lekarna-Soča.si. Izvemo tudi, da ima ključna beseda glukozamin CPC 0,20€ ter, da ima povprečna spletna stran med top 10 na ključni besedi glukozamin 9 backlinkov, o katerih se bomo učili kasneje v tem članku.

Preberite še: Kako napisati SEO tekst, da se ta uvrsti na prvo stran Googla

Zadnji korak urejanja ključnih besed je še samo preverjanje iskalnega namena, kar običajno naredimo s anonimnim iskalnikom, kot je Startpage ali Google incognito.

Onsite spletna optimizacija

Da začnemo s Google optimizacijo toraj potrebujemo wordpress. Da pa lahko sledimo pravilom SEO optimizacije pa moramo uporabiti še eno orodje: Yoast. Ta vtičnik za wordpress nam omogoča vpogled v proces optimizacije spletne strani. Yoast nam prikaže SEO pravila, ki jih naša spletna stran upošteva ter pravila, ki jih še moramo dopolniti.

Rezultat optimizacije po SEO pravilih je spletna stran, ki je optimalna za publiko in ima na najboljši možen način urejeno vsebino. Primer takšne spletne strani lahko vidimo na spletni strani Paintball Ljubljana Laser tag, kjer avtorji spletne strani vidno skrbijo za SEO svoje spletne strani.

Na spletni strani laser tag lahko vidimo upoštevanje vseh SEO pravil za iskalnik Google. Te vključujejo dovolj obširno vsebino, ki je razdeljena enakomerno po spletni strani. Spletna stran za premore med tekstom vključuje slike, ki pojasnujejo tekst. Sam tekst večkrat omenja ključno besedo, na katero spletna stran cilja, ki je v tem primeru laser tag.

Drugi korak spletne optimizacije

Spletna optimizacija se po uspešnem onsite optimiziranju nadaljuje v offsite optimizaciji, to je drugi korak spletne optimizacije. Ta optimizacija deluje zunaj same spletne strani, ki jo želimo dvigniti na spletnih iskalnikih. Gradimo jo s spletnimi povezavami.

Če ste bili pozorni pri prejšnjem poglavju, veste, da tudi prvi korak optimizacije vsebuje grajenje spletnih povezav. Tiste povezave služijo temu, da Google ter stranke naše spletne strani vedo, da je naša spletna stran aktivna. Najlepši primer teh povezav lahko vidimo na spletni strani Pohištvo123.si klubske mizice.

Spletna stran klubske mizice je namreč najboljši primer za celotno onsite optimizacijo, ne samo spletne povezave. Spletna stran vključuje notranje in zunanje povezave, kar pomeni, da želi, da svoja publika ostane na spletni strani Pohištvo123.si, ampak hkrati potrjuje svoje vire ter omenja druge spletne strani.

Novim povezavam, ki jih gradimo v drugem koraku pravimo backlinki. Backlinki služijo temu, da Google ter ostali spletni iskalniki vedo, da ima naša spletna stran velik vpliv po spletu. Za največjo možno uporabnost pa jih moramo graditi na poseben način.

Grajenje backlinkov

Grajenje backlinkov se začne s identifikacijo različnih vrst spletnih povezav. Te so:

• Lahke povezave, oziroma povezave, ki jih vidi najmanj ljudi. Te povezave najdemo največkrat v privatnih pogovorih ter na epošti. Ti backlinki imajo skoraj neopazen vpliv na uvrščanje naše spletne strani.
• Srednje povezave so povezave, ki jih vidi več ljudi. Najdemo jih na forumih ter v komentarjih spletnih objav. Te spletne povezave imajo že malo večji vpliv na uvrščanje naše spletne strani.
• Močne povezave so povezave, ki jih vidi največ ljudi, kar povzroči, da imajo na uvrstitev naše spletne strani največji vpliv. Najdemo jih na spletnih straneh v obliki člankov ter blog objav.

Vse te tri vrste spletni povezav moramo graditi po dveh pravilih offsite spletne optimizacije: Link velocity in Link diversity.

Link velocity govori o tem, da moramo vse spletne povezave ali backlink graditi enakomerno skozi čas. Link diversity je podobno pravilo, ki govori o tem, da moramo spletne povezave graditi enakomerno glede na drug drugo. Brez upoštevanja teh dveh SEO pravil bodo vse zgrajene spletne povezave ostale brez vpliva na uvrstitev naše spletne strani.

Spletna optimizacija na primeru Norma.si ter SEO Praktik

Norma.si msm je zelo dober primer grajenja offsite spletne optimizacije, kar lahko vidimo na sami spletni strani, kjer se nahaja veliko zunanjih povezav. Dobro offsite optimizacijo lahko tudi zaznamo s različnimi SEO orodji, ki lahko izračunajo število in moč backlinkov na določeno ključno besedo. Za spletno stran msm lahko zvemo, da ima najmanj 6 backlinkov na mesec.

Spletna stran ima tudi zelo dobro zgrajeno onnsite optimizacijo, ki jo lahko zaznamo brez SEO orodij. Spletna stran namreč cilja na ključno besedo msm, ki ima iskalni volumen približno 1000 ljudi na mesec. Vzdrževanje optimizacije spletne strani na takšni težki ključni besedi ni lahko.

Večina spletnih strani, kot je Norma.si msm pri optimizaciji kontaktirajo tretje osebje, ki jim pomaga s SEO uvrščanjem. Najbolj popularno podjetje, ki se v Sloveniji s tem ukvraja je trenutno SEO-Praktik.si. Ta spletna stran se osredotoča na prodaji raznolikih ponudb, ki spletnim stranem pomagajo s višjim spletnim uvrščanjem.

Njihova ponudba vključuje od mentoriranja ter učenja o spletni optimizaciji do izvajanja onsite ter offsite spletne optimizacije za spletne strani.

Cestni promet je eden največjih virov onesnaženja ozračja, kar ne vpliva zgolj na visoko obolevnost in stopnjo umrljivosti, temveč tudi na segrevanje ozračja in druge podnebne spremembe. Več kot izvrsten korak za zmanjšanje onesnaževanja ozračja, ki ga lahko prispeva vsak posameznik sam, je pogostejša uporaba mestnega kolesa, predvsem za krajše poti.

Z mestnim kolesom poleg vseh koristi tudi do boljše kakovosti ozračja

Eden najpomembnejših razlogov, zaradi katerega bi za opravljanje krajših poti morali uporabiti okolju prijazno mestno kolo, namesto da se na cilj odpravimo z osebnim avtomobilom, je v prispevanju k čistejšemu ozračju.

Svetovna zdravstvena organizacija (SZO) je podala oceno, da je onesnažen zrak odgovoren za več kot 7,2 milijona prezgodnjih smrti. Čeprav je večina mnenja, da ogroženost zaradi onesnaženosti zraka velja zgolj v revnejših predelih sveta in državah v razvoju, temu niti približno ni tako, saj se je tudi v Evropi življenjska doba skrajšala za kar dve leti. Posebej zaskrbljujoča je ocena, da v Sloveniji zaradi onesnaženega zraka svoje življenje vsako leto izgubi skoraj 3000 ljudi. Je to dovolj zgovoren podatek, da se boste na pot naslednjič podali z mestnim kolesom?

Z uporabo mestnega kolesa boste znatno prispevali k nižji koncentraciji onesnažil v ozračju

Glavni krivec za visoko smrtnost zaradi onesnaženega zraka pri nas in v tujini so mikroskopsko majhni trdni delci, tako imenovani PM2,5 in PM10, ki v 71,7% nastanejo pri izgorevanju goriva v motornih vozilih v cestnem prometu. Zavedati se je potrebno, da PM delci ne nastajajo zgolj kot posledica izgorevanja goriva, temveč tudi pri obrabi zavor, sklopke, vzmeti in drugih komponent. Med poganjanjem pedalov svojega mestnega kolesa v ozračje ne boste spustili nikakršnih škodljivih izpušnih plinov in PM delcev ter s tem pripomogli k nižji smrtnosti zaradi različnih pulmonalnih in kardio vaskularnih obolenj.

Čeprav bo morda kdo dejal, da je prispevek k zmanjšanju koncentracije onesnažil v zraku pri uporabi mestnega kolesa majhen in zanemarljiv, temu še zdaleč ni tako. Že z majhnimi spremembami, kot je uporaba mestnega kolesa, namesto avtomobila, lahko namreč naredimo ogromno. V prid temu govori zanimiv podatek, da se tveganje za prezgodnjo umrljivost zaradi onesnaženosti ozračja zmanjša za 1x, če uspemo PM delce zmanjšati za zgolj 10 μg/m3.

Smo vas s tem prepričali, da lahko še tako majhen prispevek vsakega posameznika, kot je uporaba mestnega kolesa, znatno pripomore k zmanjšanju onesnažil v ozračju in s tem izboljšanju splošnega zdravja ter blaginje?

Koristi uporabe električnega kolesa ne obsegajo zgolj dobrobit za zdravje, temveč tudi blaženje podnebnih sprememb

Vozila z motorjem na notranje izgorevanje v ozračje ne spuščajo samo škodljive PM delce in s tem povečujejo obolevnost za pulmonalnimi ter kardio vaskularnimi obolenji, o čemer smo že pisali zgoraj, pač pa tudi CO2 in številne druge toplogredne pline. Izhajajoč iz tega lahko zapišemo, da z uporabo ničemisijskega električnega kolesa pripomorete tudi k blaženju vse bolj perečih podnebnih sprememb.

V Sloveniji močno presegamo evropsko povprečje ogljičnega odtisa na povprečnega prebivalca, kajti kljub kar 58% pogozdenosti in dejstvu, da smo 3. najbolj gozdnata država v Evropi, naši gozdovi ne zmorejo odstraniti zadostne količine toplogrednih plinov iz ozračja. V skladu s tem moramo nujno spremeniti svoje potovalne navade in pričeti pogosteje uporabljati električno kolo.

Če se želimo izogniti podnebni katastrofi, pogostejša uporaba električnega kolesa pripomore več, kot si sploh lahko predstavljamo

Zavedati se je potrebno, da podnebna kriza ne bo nastopila čez desetletje ali dve, temveč da je že prisotna in da bomo njene posledice čutili vse močneje. V kolikor se želimo izogniti ekstremnim vremenskim dogodkom, dolgotrajnim sušam na eni in obilnim padavinam na drugi strani, nadpovprečno visokim temperaturam, popolni odsotnosti snežnih padavin in drugim podnebnim spremembam, je pogostejša uporaba električnega kolesa več kot odličen korak k temu.

Sodeč po raziskavah, je več kot 50% poti, ki jih opravi povprečen Slovenec z avtomobilom v enem dnevu, krajših od dveh kilometrov. Zagotovo se boste strinjali, da gre za razdaljo, ki bi jo z lahkoto premagali tudi peš, še lažje, hitreje in udobneje pa za krmilom električnega kolesa!

Če si želite prebrati več o pomenu spremembe potovalnih navad in pogostejši uporabi električnega kolesa, lahko to storite s klikom na povezavo.

7 taktik za iskanje zaposlitve na Linkedinu v letu 2022

Verjetno ste že slišali, da je LinkedIn mesto za poklicno mreženje. Danes ga uporablja že večina delodajalcev ali zaposlovalcev. Iskanje zaposlitve na LinkedInu ima tako več kot očitne prednosti!

Da bi iskalcem zaposlitve pomagal čim hitreje dobiti zaposlitev, je LinkedIn analiziral skupino več kot 4 000 “super” iskalcev zaposlitve, ki so bili opredeljeni kot člani LinkedIna, ki so si ogledali delovno mesto v določenem podjetju in se mu nato v treh mesecih pridružili. LinkedIn je preučil, kaj so ti uspešni iskalci zaposlitve počeli na spletnem mestu v teh treh mesecih iskanja zaposlitve. Tukaj je sedem nasvetov o tem, kako dobiti službo na LinkedInu, ki so bili pridobljeni v študiji.

Iskanje zaposlitve na Linkedinu

1. Dodajte nova znanja in spretnosti v svoj profil.

V svoj profil dodajte ustrezna znanja in spretnosti, da vas bodo zaposlovalci, ki iščejo kandidate z vašim predznanjem, lahko našli. Več kot 90 % ljudi, ki so v treh mesecih našli zaposlitev, je v svojem profilu navedlo pet ali več znanj. 

2. Spremljajte podjetja, ki vas zanimajo.

Bodite na tekočem z novicami iz panoge, sodelujte v pogovorih in se seznanite z novimi možnostmi za zaposlitev. Med ljudmi, ki so zaposlitev našli v treh mesecih ali manj, jih je 91 % za raziskovanje uporabljalo strani podjetij na LinkedInu. 

3. Dodajte profesionalno profilno fotografijo.

Profilna fotografija je obraz, ki se ujema z imenom, in pomaga ustvariti prijazno in dostopno podobo. Skoraj 90 % ljudi, ki so se zaposlili v treh mesecih ali manj, je imelo profilno fotografijo. Prepričajte se le, da je vaša fotografija dejansko profesionalna. 

4. Nenehno dodajajte nove povezave.

Povečajte svojo mrežo, da boste bolj prepoznavni, stopili pred vrata novih podjetij in se izpostavili novim zaposlitvenim priložnostim. Med iskalci zaposlitve, ki so hitro našli delo, jih je 87 % v treh mesecih dodalo 10 ali več povezav. 

5. Pridružite se skupinam LinkedIn za vašo panogo.

Skupine uporabljajte za mreženje, postavljanje vprašanj in iskanje prostih delovnih mest, ki jih objavljajo člani skupine. Več kot 80 % ljudi, ki so v treh mesecih dobili novo zaposlitev, je sodelovalo v skupinah LinkedIn. Te skupine so odličen kraj za vzpostavljanje zgoraj opisanih povezav, zato sta koraka pridruževanja skupinam in dodajanja povezav tesno povezana.

6. Pridobite potrditev za svoja znanja in spretnosti.

S tem delodajalcem pokažete – in ne le poveste – da imate vse, kar je potrebno za opravljanje dela. Več kot 80 % iskalcev zaposlitve, ki so v nekaj mesecih našli delo, je imelo 10 ali več potrditev. Pridobivanje teh potrdil je preprosto: preprosto prosite nekdanje sodelavce, da vas potrdijo. 

7. Razširite svoja poklicna obzorja.

Vsak dan si vzemite 10 minut za branje najbolj vročih novic v vaši panogi in vpogledov miselnih voditeljev. Več kot 80 % ljudi, ki so v treh mesecih dobili novo zaposlitev, se je ukvarjalo z vsebinami na omrežju LinkedIn.

Potrebujete pomoč pri ustvarjanju LinkedIn profila, kontaktirajte ProMarketing, kjer vam bodo z veseljem pomagali.

Največja ponudba mestnih koles in tudi opreme za mestna kolesa

“Najtežji je zagotovo prvi korak; nakup ustreznega mestnega kolesa”

Nakup novega električnega ali klasičnega mestnega kolesa je brez vsakega dvoma izjemen dogodek in ena izmed najpomembnejših odločitev, ki običajno predstavlja tudi ne ravno majhen finančni zalogaj. V doprinos temu še toliko bolj govori dejstvo, da kolesa navadno ne menjavamo ravno pogosto, saj nam lahko ob ustreznem vzdrževanju služi vrsto let. Zato je izredno pomembno, da je izbrano kolo brezpogojno kakovostno, trpežno in zanesljivo.

V podjetju NewBike se zavedamo, da ob raznoliki ponudbi najrazličnejših koles na trgu, izbiranje pravega modela ni prav nič lahka naloga. Zaradi tega vas vljudno vabimo, da obiščete našo kolesarsko trgovino v Ljubljani, Mozirju ali na Ptuju, kjer vam bodo naši izkušeni in prijazni prodajalci z veseljem pomagali in svetovali, ter vam tako močno olajšali odločitev o nakupu.

Vsa mestna kolesa v naši ponudbi lahko tudi brezplačno preizkusite, saj želimo, da odkrijete kolo, ki vam je pisano na kožo in na katerem se boste počutili kar najbolj prijetno in udobno. Naj dodamo, da vas testna vožnja v nobenem primeru ne zavezuje k nakupu.

“S katero dodatno opremo na kolesu pa razpolagate vi?”

Ko ste si uspeli priskrbeti ustrezno kolo, je najtežji korak nedvomno že za vami. Sedaj pa velja premisliti o dodatni opremi, s katero razpolagate na kolesu. Ne glede na to, če si lastite gorsko, treking ali mestno kolo, naj bo ključni dejavnik varnost. Vsa kolesa NewBike imajo že nameščene sprednje in zadnje luči ter odsevnike na pnevmatikah in pedalih, kar bo močno izboljšalo vašo vidljivost pri vožnji, ko bodo veljali nekoliko slabši svetlobni pogoji. V kolikor kolesa niste kupili pri nas ali pa na vašem navedene opreme ni, vam nakup vsekakor močno priporočamo.

Priporočljivo je, da imate na kolesu nameščene tudi blatnike in ščitnik za verigo, brez vsakega dvoma pa vam bosta vedno prišla prav tudi zvonec in ključavnica za zaklepanje. Vse našteto boste našli pri nas in s ponosom lahko zapišemo, da imamo v trgovini NewBike največjo ponudbo dodatne opreme na enem mestu! Še posebej pa izstopamo s pestro izbiro naslednje kolesarske opreme, katero bomo sicer podrobneje predstavili v nadaljevanju:

• torbe za kolo,
• nahrbtniki,
• košare za kolo
• otroški sedeži,
• čelade.

“Z mestnim kolesom lahko brez težav prevažamo tudi različne kose prtljage”

Prepričani smo, da se je vsak od nas že znašel v situaciji, ko je moral s kolesom prepeljati tudi določen kos prtljage. Če je to bil le vaš mobilni telefon, denarnica ali ključi, večjih težav verjetno niste imeli. Nevšečnosti pa lahko nastanejo takrat, ko žepi enostavno ne zmorejo zadovoljiti našim potrebam, pa najsi bo to zaradi oblike, velikosti ali teže predmeta, ki bi ga želeli vzeti s seboj na pot. Ravno mestna kolesa NewBike so namenjena temu.

Še najbolje nas boste razumeli tisti, ki kolo uporabljate kot prevozno sredstvo za odhod v službo. Se vam je že zgodilo, da ste se spraševali, kam bi dali prenosni računalnik, kakšno mapo ali malico? Kako ste težavo rešili takrat, ko je bilo napovedano deževno in nestanovitno vreme, vaša prtljaga pa se nikakor ni smela zmočiti? Kam običajno odložite pijačo, kos sadja ali drug prigrizek, ko se z družino odpravite na izlet s kolesi?

Mi osebno si kolesa brez nameščene torbe sploh ne predstavljamo več. V naši ponudbi boste našli na desetine torb za kolo, različnih modelov, barv in velikosti. Vsem njim pa je skupno to, da jih zaradi zanimivega oblikovalskega sloga in privlačnih barv odlikuje izjemno atraktiven videz, ki ne bodo zgolj zelo uporabne, ampak bodo polepšale vaša mestna kolesa ter jih obenem naredila še bolj zanimiva in unikatna.

“Bolj praktičen kolesarski nahrbtnik boste drugod težko našli!”

Čeprav boste morda po naslovu sklepali, da gre za povsem navaden nahrbtnik, kakršnega imate tudi doma, temu ni tako. V našo ponudbo smo namreč pred kratkim dodali nove in posebne nahrbtnike, ki se od ostalih razlikujejo predvsem po njihovi več funkcionalnosti in praktičnosti. Z njimi mestna kolesa dobijo svojo dokončno poslanstvo.

Med vožnjo s kolesom ga namreč lahko hitro in enostavno pripnete na prtljažnik vašega kolesa, pri čemer ne potrebujete prav nikakršnega orodja. Oblikovani so tako, da so izjemno varni, kajti pri vožnji vas ne bodo ovirali in kljub teži prtljage, katero boste prevažali v njih, ne bodo vplivali na vaše ravnotežje ali poslabšali drugih voznih lastnosti. Ko se boste ustavili in odločili pot nadaljevati peš, ga boste z lahkoto sneli in si ga povesili čez ramena, enako kot navaden nahrbtnik.

“Občasno je treba z mestnim kolesom prepeljati tudi večji in težji tovor”

V nekaterih primerih vam lahko torba za kolo ali kolesarski nahrbtnik vsemu navkljub nudita premalo prostora, sploh takrat, ko se odpravite na tržnico ali v po nakupih v trgovino. Morda bi kdo želel s seboj na kolo vzeti tudi hišnega ljubljenčka. Za tovrstne podvige vam bo še kako prav prišla košara za kolo.

Če je še nedolgo nazaj veljalo, da je košara predstavljala nepogrešljiv del mestnega ženskega kolesa, se danes za nakup zaradi svoje uporabnosti odloči tudi vse več moških. V skladu s tem so košare v naši ponudbi različnih oblik, barv in materialov, pri čemer boste lahko izbirali tako med kovinskimi, kot tudi tistimi iz blaga, ratana in drugih naravnih materialov, v odvisnosti od vaših potreb pa jih boste na vaše kolo lahko namestili spredaj ali zadaj.

V kolesarski trgovini NewBike ponujamo zgolj visoko kvalitetne košare za kolo, priznanih in vrhunskih svetovnih proizvajalcev kolesarske opreme, kot so New Looxs, Basil in Contec. Zgrajene so iz trpežnih materialov z najsodobnejšimi postopki in tehnologijami izdelave, zato obljubljamo njihovo dolgo življenjsko dobo.

Naj dodamo, da vam bomo v naših poslovalnicah z veliko mero veselja in zadovoljstva košaro na vaše kolo tudi namestili.

“Ko se vam na kolesu pridruži še vaš malček…”

Če imate majhnega otroka, ki je sicer premajhen, da bi samostojno upravljal s kolesom, vendar bi mu želeli že prej omogočiti prvi stik s kolesarjenjem, na vašem kolesu ne sme manjkati otroški kolesarski sedež. Prav bo prišel tudi vsem tistim, ki bi svojega malčka v vrtec namesto z avtomobilom odpeljali kar s kolesom.

V ta namen smo pripravili bogato ponudbo različnih sedežev elegantnega in sodobnega videza, ki so obenem izjemno kakovostni, trpežni ter udobni. Zahvaljujoč napredni zasnovi z dvojnimi stenami in inovativnemu sistemu zapenjanja naramnic, so naši kolesarski sedeži tudi neprekosljivo varni.

“Med mestnim kolesarjenjem vselej poskrbite za zaščito vaše glave s primerno čelado!”

Sedaj, ko ste si priskrbeli mestno električno kolo in vso dodatno opremo, je zadnji korak skrb za varnost. Čeprav drži, da je nošenje kolesarske čelade pri nas po zakonu obvezno zgolj za otroke in mladostnike do 18. leta, jo v podjetju NewBike toplo priporočamo tudi odraslim, in sicer predvsem zaradi:

• blaženja udarca ob morebitnem padcu in
• povečanju vidljivosti, saj so nekatere naše čelade opremljene tudi s svetlobno odbojnimi telesi.

Čelade v naši ponudbi so različne in prepričani smo, da se bo našla prava za vsak okus! Obenem so izjemno lahke, zato je strah, da bi vas čelada ovirala med vožnjo, povsem odveč. Zaradi velikega števila ventilacijskih kanalov pa so tudi zelo zračne.

“Kako izbrati primerno čelado za mestno kolo?”

Poudariti velja, da vsaka čelada ni primerna za vsakogar, saj je potrebno upoštevati tako obliko in velikost glave, kot tudi njen obseg. Najbolje je, če si čelado pred nakupom nadenete in jo pomerite, saj boste le tako z gotovostjo vedeli, če se prilega vaši glavi. Pomerjanje lahko opravite v naših poslovalnicah, kjer vam bomo pri izbiri tudi pomagali in vam svetovali.

Če vas skrbi, da imate morda diabetes, gotovo natančno opazujete svoje telo in razmišljate o tem, kakšni so simptomi sladkorne bolezni. V nadaljevanju vam predstavljamo nabor najpogostejših simptomov ter ponujamo še dejavnike tveganja, s katerim lahko ugotovite, ali ste podvrženi sladkorni bolezni tipa 2. Če so med vašimi težavami tudi tiste z očmi, vam ponujamo rešitev za omilitev simptomov.

Kateri simptomi sladkorne bolezni so najpogostejši?

Tipični simptomi sladkorne bolezni so lahko blagi ali burni. Preverite, ali je med spodnjimi tudi simptom, ki ga občutite vi:

• pogosto uriniranje
• občutek žeje
• občutek hude lakote, čeprav ste jedli
• ekstremna utrujenost
• zamegljen vid
• suhe oči
• dolgotrajno celjenje prask in modric
• izguba teže, čeprav več jeste (tip 1)
• ščemenje, mravljinci, bolečina in omrtvelost v dlaneh in stopalih

Še več simptomov in podroben opis bolezni lahko najdete na tej povezavi.

Sladkorna bolezen in težave z očmi

Sladkorni bolniki morajo na oči še posebej skrbno paziti, saj se prav na njih zelo rade pokažejo posledice oziroma zapleti sladkorne bolezni. A diabetična retinopatija ni edina nevšečnost, ki lahko doleti diabetika; med precej neprijetne težave spadajo tudi suhe oči. Po nekaterih podatkih je suho oko prisotno pri več kot polovici vseh sladkornih bolnikov. Razlogi za pojav težav so manjše oživčenje roženice, katerega povzroči sladkorna bolezen. Iz tega razloga se pojavi manjše izločanje solz in manj kakovosten solzni film.

Pri diabetesu je izjemnega pomena, da se ga hitro odkrije in tako zmanjša možnost razvoja zapletov. Le če bo vaša bolezen pod kontrolo in boste upoštevali nasvete zdravnikov o življenjskem slogu, se boste lahko izognili zapletom in lahko živeli povsem običajno življenje.

Kako vedeti, ali ste podvrženi nastanku sladkorne bolezni?

Obstaja kar nekaj dejavnikov, ki imajo vlogo pri tem, ali se bo pri vas pojavila sladkorna bolezen ali ne. Imenujejo se dejavniki tveganja, in sicer:

• starost: starejši kot ste, večja je možnost za pojav sladkorne bolezni
• spol: če ste moški, obstaja večja verjetnost, da imate neodkrito sladkorno bolezen
• družinska anamneza: če ima sladkorno bolezen kdo iz vaše družine, obstaja večja možnost, da se bo pojavila tudi pri vas.
• visok krvni tlak: če imate visok krvi tlak, obstaja večje tveganje, da se bo pri vas razila sladkorna bolezen
• fizična aktivnost: če niste fizično aktivni, tvegate pojav diabetesa

Kako zdraviti suhe oči pri sladkorni bolezni?

Prva stvar, ki jo lahko naredite, je, da nekoliko prilagodite življenjski slog: izogibajte se klimatiziranim ali možno ogrevanim prostorom ter med delom za računalnikom redno mežikajte ali očem vsakih 20 minut privoščite počitek.

Naslednja stvar, ki jo svetujejo oftalmologi, je uporaba kapljic za oči oz. umetnih solz. Kapljice naj ne vsebujejo konzervansov, saj lahko ti dodatno posušijo očesno površino. Pozorni bodite, da je v njih vsak ena od vlažilnih učinkovin: bodisi hialuronska kislina bodisi trehaloza (kapljice Thealoz Duo celo vsebujejo obe).

Če imate hude simptome bolezni suhih oči, vam svetujemo, da se obrnete na oftalmologa. Ta vam bo po potrebi predpisal protivnetno terapijo, skoraj zagotovo pa vam bo svetoval dosledno in temeljito čiščenje vek s posebnimi sterilnimi krpicami, namenjenimi higieni vek.

Ste vedeli, da na vašem obrazu živijo posebne mikroskopsko majhne pršice, imenovane demodeks, ki lahko povzročijo blefaritis? To se kaže kot vnetje vek in hudo suhe oči. V nadaljevanju sledijo podrobnosti o tej sicer nenevarni pršici, ki lahko ob namnožitvi povzroči resne težave z očmi. Gotovo vas zanima, kako se je znebiti: pomaga redna higiena vek, simptome pa nekoliko blažijo tudi običajne kapljice za oči.

Kaj je demodeks?

Demodex folliculorum je vrsta pršice demodeks, ki živi v lasnih mešičkih na obrazu in očeh, ponavadi pa se zadržuje predvsem na obrveh in trepalnicah. Pršice demodeks ponoči prilezejo na površino kože ter se lotijo prehranjevanja. Jedo odmrle kožne celice, ležejo jajčeca in odlagajo izločke v žleze v očeh in mešičke trepalnic.

Normalno je, da se te pršice nahajajo na koži, kar je zanjo lahko celo blagodejno, saj odstranjujejo odmrle celice kože. Če jih ni veliko, ponavadi ne povzročijo nobene škode.

Če pa se preveč namnožijo, so lahko za kožo in oči precej škodljive. Koža lahko postane suha, rdeča in srbeča, pojavijo se lahko ekcemi. Prisotno je lahko tudi hudo vnetje vek, poškodbe oljnih žlez in robov vek, Meibomovih žlez in trepalnic.

Kako okužba s pršico demodeks povzroči vnetje vek oz. blefaritis?

Vnetje vek doleti veliko ljudi in se ponavadi pojavi, ko se zamašijo oljne žleze pri korenu trepalnic, za kar je lahko kriva okužba s pršico demodeks.

Pršica demodeks se pogosteje razraste v starosti in ponavadi povzroči blefaritis ali vnetje vek pri starejših od 60 let. Tudi tisti s kronično rozacejo imajo na koži več pršice demodeks, zato je pri njih tveganje za pojav blefaritisa zaradi demodeksa večje.

Kako vedeti, da imate težave zaradi prišice demodeks?

Tipični simptomi vnetja vek, ki ga povzroča pršica demodeks, so:

• suhe oči
• rdeče oči in veke
• prekomerno solzenje
• prhljaj na trepalnicah
• pekoč in zbadajoč občutek
• občutek tujka v očeh
• zamegljen vid
• občutljivost na svetlobo
• izpadanje trepalnic
• rast trepalnic v napačne smeri
• pogosta vnetja oči

Diagnozo bo potrdil specialist očesni zdravnik. Najverjetneje bo s špranjsko svetilko s povečavo opazil pršice na vaših trepalnicah in jih analiziral še pod mikroskopom.

Zdravljenje ali kako se znebiti pršic in vnetja vek

Najučinkoviteje se boste pršice demodeks znebili, če boste veke redno vsak dan temeljito očistili. Najbolje je, da veke čistite s krpicami, posebej namenjeni okužbi z demodeksom. Krpice naj bodo prepojene s oljem čajevca, ki pršico učinkovito odpravlja.

Sledite naslednjemu postopku:

1. Najprej si temeljito umijte roke.
2. Vzemite sterilno krpico, namenjeno negi ob okužbi z demodeksom, iz vrečke, jo razgrnite ter si jo ovijte okoli prsta.
3. Zaprite oko.
4. Z nežnimi krožnimi gibi najprej dobro očistite veko, še posebej ob njenem robu, ob korenu trepalnic.
5. Ko ste veko očistili, pustite oko zaprto še 15 sekund, da se veka osuši.
6. Nato celoten postopek z novo krpico ponovite še na drugem očesu.

Če pa je demodeks povzročila hudo vnetje vek, vam bo zdravnik morda celo predpisal zdravljenje z lokalnim antibiotikom, pri katerem morete še vedno slediti dnevni rutini čiščenja vek. Morda bodo potrebne tudi kortikosteroidne kapljice, da se omili vnetje.

Vsekakor je ob zgoraj omenjenem zdravljenju izrednega pomena, da oči negujete tudi s kapljicami za oči. Kapljice očistijo očesno površino in jo navlažijo, zato so občutki draženja in suhih oči manjši. Posebej bodite pozorni na to, da so kapljice brez konzervansov, ki lahko oči samo še dodatno razdražijo. Najbolj škodljiv konzervans je benzalkonijev klorid, a tudi drugi niso nedolžni. Vedno pred nakupom in uporabo preberite deklaracijo izdelka, ki ga nameravate vnesti v oči.

Zapleti, ki jih vnetje vek lahko povzroči

Vnetje vek lahko robove vek poškoduje do te mere, da postanejo neravni in brazgotinasti. Do zapletov pride zlasti, če bolezni ne zdravimo. Na srečo so resne komplikacije redke, a lahko vseeno konkretno ogrozijo kakovost našega življenja.

Eden najbolj neprijetnih zapletov je entropij, pri katerem se robovi vek obrnejo navznoter. Iz tega razloga trepalnice dražijo očesno površino in povzročajo skrajni neprijetne občutke draženja, tujka v očeh in tudi bolečine. Bolezen kazi videz in marikoga spravlja v obup.

Podobno neprijetna je trihiaza, pri kateri trepalnice začnejo rasti navznoter. Tudi na ta način trepalnice drgnejo ob roženico, veznico in notranji del vek, kar povzroča hudo draženje.

Kot lahko preberete, sta bolezni entropij in trihiaza precej podobni. Za lažje razlikovanje naj povemo, da gre pri prvi za nepravilno pozicijo veke, ki se obrne navznoter, pri drugi pa so nepravilno nameščeno trepalnice, ki začnejo rasti navznoter.

Drugi zapleti bolezni so še Meibomova cista ali halacij, ki nastane zaradi blokade Meibomovih žlez v robovih vek, pogosto pa se lahko pri blefaritisu kot zaplet pojavljajo tudi ječmeni.

Seveda je pomemben zaplet tudi bolezen suhih oči. Bolezen se pojavlja v soodvisnosti od vnetja vek in nepravilnega delovanja Meibomovih žlez v robovih vek zaradi vnetja vek. Meibomove žleze tako slabo opravljajo svoje delo, ki je izločanje maščob v solzni film, zato se pojavi suhost oči. Bolezni sta tako prepleteni, da niti strokovnjakom ni popolnoma jasno, katera povzroči drugo.

Če vas je doletela okužbo s pršico demodeks, vam svetujemo pravilno zdravljenje, saj se boste le tako izognili zapletom in ohranili zdrave oči in dober vid.

Formula AIDA je nastala že v 19. stoletju, iznašel jo je Elmo Lewis. Se sprašujete zakaj še uporabljamo tako zastarelo formulo? Poglejte spodnji graf:

AIDA formula raven prodaje enakomerno dviguje od povprečja – in to vsak mesec. V obdobju od iznajdbe AIDA modela so bile opravljene številne raziskave in meritve prodaje in vse so prišle do enakega zaključka:

Formula AIDA dokazano zvišuje interes bralcev in posledično vašo prodajo.

Kaj je formula AIDA [in kje se uporablja]

Formula AIDA ali AIDA model je – povedano na najpreprostejši način – marketinška strategija. Seveda od drugih marketinških strategij, formula AIDA posebej izstopa. Zakaj?

Kratica AIDA stoji za naslednje:

• Attention
• Interest
• Desire
• Action

Sestoji torej iz 4 preprostih korakov, ki jih za njeno delovanje morate uporabiti v vaših vsebinah. Te so lahko spletne strani, blogi, prispevki, objave na družabnih omrežjih, …

Nekaj največjih podjetij, ki nenehno uporablja AIDA formulo, so npr. CocaCola, Nike in Apple.

V resnici uspeha z AIDA formulo ni težko doseči, če natančno poznate njena pravila. Čeprav se AIDA model lahko uporablja v vseh vrstah digitalnega marketinga (TV, Radio, ostali oglasi, …) do svojega izraza še posebej pride pri spletnem marketingu.

Pri spletnem marketingu je namreč število obiskovalcev in kupcev najlažje spremljati, narast od povprečja v prodaji pa je hitro opazen.

Koraki AIDA formule

Kot omenjeno zgoraj, je AIDA formula sestavljena iz 4 korakov. Da boste lažje razumeli uporabo AIDA formule, smo za vsak korak poiskali primer dobre uporabe iz najuspešnejših (slovenskih) spletnih strani.

ATTENTION – pozornost

AIDA formula veli, da moramo kot prodajalci v bralcih najprej pritegniti pozornost. To lahko storite na več načinov:

• pogumen uvod
• kontroverzna trditev
• zanimivo vprašanje
• uporaba slike
• …

Prvi korak AIDA formule bi lahko enačili z dramatičnim vstopom – namesto, da na oder pristopite ob vljudnem aplavzu, lahko pristanete pred občinstvom s helikopterjem, ob ognjemetih in z igranjem “Rock You” v ozadju.

Moda ste že slišali, da obiskovalci spletno stran v povprečju zapustijo po 10-20 sekundah. Vaš “grabljivec pozornosti” more zato biti na samem začetku vsebine.

V prvem koraku je tudi pogosta uporaba “dražljajev.” Z njimi pri obiskovalcih povzročite neko negativno čustvo kot je npr. dvom, nestrinjanje, presenečenje. Potem namreč bralci želijo pojasnilo in berejo dalje.

Uporaba prvega koraka AIDA na Paheat.si – Sončna elektrarna

Na spodnji sliki je prikazan pričetek spletne strani Panheat.si, na kateri se v tem primeru prodaja sončna elektrarna. Na samem začetku vidite odličen primer uporabe prvega koraka AIDA modela.

Na povezavi sončna elektrarna lahko do spletne strani Panheat.si tudi sami dostopate – lahko poiščete še preostale AIDA korake?

INTEREST – zanimanje

Naslednji korak je v bralcu vzbuditi zanimanje. Tukaj lahko za doseg cilja uporabite

• grafe,
• zanimiva dejstva,
• rezultate študij, …

Če boste zatavali v predstavitev preobsežnih statističnih podatkov, lahko vašim bralcem hitro postane dolgčas.

Če prodajate produkt, bi tukaj lahko na primer predstavili zadovoljstvo kupcev pred in po nakupu.

V tem koraku je predvsem pomembna predstavitev problemov. Cilj je našteti (in argumentirati) vse probleme, ki jih ima bralec, če vašega izdelka oz. storitve ni kupil.

Pri tem pazite, da vaš izdelek res reši vse te probleme, saj jih boste v naslednjem koraku morali ovreči.

Uporaba drugega koraka AIDA na Prvafina.si – Odkup terjatev

V prispevku Odkup terjatev na Prvafina.si smo našli odličen primer uporabe drugega koraka AIDA formule. Prvafina.si že izvajanje različnih marketinških strategij obvlada – sami lahko celoten prispevek preberete na Odkup terjatev.

DESIRE – želja

Naslednji korak je v bralcu prebuditi željo po izdelku ali storitvi, ki jo ponujate. Šele v tem delu lahko predstavite prednosti izdelka.

Pravilo je našteti tri temeljite argumente za nakup in na njih razvijati prednosti izdelka. Tukaj upoštevajte naslednja pravila:

• izogibajte se bulletinga (prazno naštevanje daje vtis vsiljivosti)
• predstavite samo najpomembnejše prednosti (izogibajte se malenkosti)
• ovržite vse probleme, ki ste jih v prejšnjem koraku vzbudili v bralcu 

Uporaba tretjega koraka AIDA na Ebonitete.si – Bonitetne informacija

Na spletni strani Ebonitete.si smo poiskali primer dobre uporabe tretjega koraka formule AIDA. Na sliki vidite prispevek za bonitetne informacije. Na sami povezavi bonitetne informacije lahko druge korake AIDA formule najdete sami.

ACTION – ukrepanje

Če bralca uspete popeljati skozi vse naštete občutke v prikazanem vrstnem redu, vam ostane samo CTA (Call To Action) ali klic k ukrepanju.

Tukaj k vsebini dodate povezave na vašo spletno stran, druge platforme preko katerih izvajate prodajo, spletno trgovino, okence s prijavo, itd. Bralce morate pripraviti do aktivnosti – to lahko dosežete tudi z uporabo zank v vsebini (“še enkrat preverite, kaj je zapisano v uvodu,” …).

Dodate lahko tudi linke sorodnih vsebin, ali svetujete dobre YouTube videje.

Tako v vsebini pravilno uporabite AIDA formulo.

Uporaba CTA na Magus.si – Artroza

Na spletni strani Magus.si – na sliki – vidite uporabo CTA, ki je dobeseden klic k akciji. Magus.si namreč svojim bralcem predstavi različne vaje za lajšanje artroze. Na povezavi artroza lahko dostopate do celotnega prispevka.

AIDA formula vpliva na vaše bralce, kako pa svojo spletno stran spraviti na vrh iskanih rezultatov? Optimiziranje spletnih strani s pomočjo Seo-Praktik.si vam lahko pomaga doseči vaše marketinške cilje.

Želite o AIDA formuli izvedeti še več? Preverite spodnji video:

Delo na blogu, ki je del vsebinskega marketinga, je neskončna pot, katera pa, če je vestno odobrena, vodi do boljše prepoznanosti podjetja in posledično tudi novih strank in kontaktov. Če vaše podjetje že izvaja blog, se verjetno zavedate, da vzame precej časa in še posebej, če ga pravilno SEO optimizirate. Uf! To smo pa že pri prvem nasvetu!

3 NASVETI ZA IZBOLJŠAVO VAŠEGA BLOGA:

Se lotite blogiranja, ampak vaša stran še vedno ne doživela priliv novih obiskovalcev? Preberite si 3 hitre nasvete za izboljšavo, katere s lahkoto naredite že danes. Vaš blog bo takoj postal bolj efektiven in privlačen za nove stranke.

1. SEO OPTIMIZACIJA

   SEO je kompleksna struktura odnosov med “Googlom pa vami” – če jih boste razumeli in upoštevali, vaše bloge bodo letele gor na prve pozicije Googla. Ni nič manj aktualnega kot vsebina na drugi strani Googla. Tam grejo samo tisti, ki niso našli odgovor na svoje vprašanje na prvi strani Googla – in tistih je zelo malo.
   Priporočamo, da predvsem pišete vsebino, KI DEJANSKO NEKOGA ZANIMA. Zveni enostavno? Mogoče! I tak pa poiščete najprej ključno besedo in šele potem pišite blog prav na to ključno besedo. Uporabite jo v naslovu in podnaslovih, ter v metaopisu in url-ju članka. V članek dejte slike in video iz Youtube, polinkejte do vsebine na svoji strani ter izven strani.

1. POENOTEN CGP

   Naj so vaše slike v celem blogu, ne samo v enem prispevku, usklajene. Imamo na misli “stilovno usklajene”. Pazite, da ni vsaka slika kot od enega drugega fotografa ali ilustratorja. Pomembno je, da zgleda vsaj približno podobno. Kar se tiče barv pa se lahko igrate. Priporočljivo pa je, naj ima vsak blog post enoten barvni stil. Se veda pa mora bit blog pisan s enim ali pa dvema fonti. ni lepo, če je vsak blog v drugi pisavi. Ne zgleda profesionalno!

2. STRUKTURALIZACIJA
   

   Pripravite si zasnovo vašega bloga. Vnaprej si zamislite teme in jih dopolnjujte v predvidljivih časovnih intervalih. Teme naj se dopolnjujejo in tako počasi izrišete celostno sliko vašega bloga. Blog poste imejte lepo razdeljene po temah, da se bralcu lažje orientira v vaši vsebini.

   To je to! Tri hitri nasveti za vas in vaše podjetje. Če si želite ogledati primer dobro izvajanega bloga, poglejte si blog podjetja Pro Marketing!

Če otroku zagotovite zdrave in uravnotežene dnevne obroke in mu dovolite, da eksperimentira z najrazličnejšimi okusi, barvami in teksturo, bi moral že iz hrane dobiti vsa potrebna hranila, vitamine in minerale, ki jih potrebuje. Nekateri vitamini, kot so vitamini, topni v maščobah (A in D), lahko celo predstavljajo tveganje za zdravje, saj se shranjujejo v tkiva. Če jih zaužije preveč,  lahko otrok zboli. Visoki odmerki mineralov, kot sta cink in železo, ki jih jemljemo dlje časa, imajo lahko tudi negativne učinke na otrokovo zdravje. Prehranska dopolnila in vitamini za otroke pa so včasih potrebna za normalen otrokov razvoj. Oglejmo si kdaj.

Prehranska dopolnila in vitamini za otroke običajno niso potrebni

Otroci, ki se prehranjujejo zdravo in uravnoteženo, na splošno ne potrebujejo vitaminskih dodatkov. Vendar pa imajo dojenčki drugačne potrebe po hranilih kot otroci in bodo morda potrebovali določene dodatke, na primer vitamin D za otroke. Najboljši vitamin D boste našli tako, da izločite blagovne znamke, ki v svoje izdelke dodajajo snovi, ki tam nimajo kaj iskati in izberete take, ki so ekološke in zanesljive.

Otroci naj otroci jedo različno sadje, zelenjavo, žitarice, mlečne izdelke in beljakovine, da si zagotovijo ustrezen vnos vitaminov in mineralov iz hrane. Ta živila vsebujejo vsa potrebna hranila za pravilno rast in razvoj. Otroci, ki se prehranjujejo uravnoteženo in vključujejo vse skupine živil, običajno ne potrebujejo vitaminov ali mineralov. Kljub temu pa naslednji oddelek zajema nekatere izjeme (1).

Prehranska dopolnila in vitamini za otroke [Katere skupine otrok jih potrebujejo]

Prehranska dopolnila in vitamini za otroke so za nekatere skupine otrok zelo pomembne.  Vaš otrok bo morda potreboval nekaj dodatkov vitaminov in / ali mineralov, če prehrambene prakse vaše družine omejujejo nekatere skupine živil, iz katerih bi otrok dobil vse potrebno za zdrav razvoj. Če je na primer vaše gospodinjstvo vegansko (vrsta stroge vegetarijanske prehrane, ki ne vsebuje živalskih proizvodov, kot so jajca ali mlečna hrana), se priporoča, da je otrok na tej dieti šele po posvetovanju s svojim pediatrom ali zdravnikom.

Viridian – Prehranska dopolnila za otroke

Povsem mogoče je imeti otroka na varni veganski prehrani, vendar je treba to storiti previdno. V veganski prehrani lahko primanjkuje vitaminov in mineralov, še zlasti vitamina B12, vitamina D, železa, vitamina A, kalcija, cinka in riboflavina. Danes so prehranski dodatki za otroke na trgu zelo kvalitetni. Predvsem blagovni znamki Viridian in Terranova imata v svojem prodajnem izboru ogromno veganskih izdelkov.

Veganska prehrana je lahko še posebej nevarna za otroke, če nekaterih hranil, kot je vitamin B12, ki ga naravno najdemo v živalski hrani, ne nadomestimo z dodatki ali obogateno hrano. Če teh hranil ne nadomestite z otroško prehrano, lahko to povzroči resne posledice, kot so nenormalna rast in zastoji v razvoju. Vendar pa lahko otroci na rastlinski dieti dobijo zadostne količine hranil samo s prehrano, če njihovi starši vsebujejo dovolj rastlinske hrane, ki naravno vsebuje ali je obogatena z nekaterimi vitamini in minerali.

Preberite še: Korenčkov sok za zdravje

Bolezenska stanja, za katere so morda potrebna prehranska dopolnila in vitamini za otroke

Otroštvo je ključni čas za rast in razvoj možganov, zato so morda priporočljiva nekatera prehranska dopolnila in vitamini za otroke. Na primer:

• Rahitis je bolezen, pri kateri se kosti zmehčajo in je povezana z neustreznim vnosom vitamina D in manjšo izpostavljenostjo sončni svetlob. Čeprav je bolezen redka pa o njej še vedno poročajo – zlasti pri otrocih s temnejšo pigmentirano kožo. O tem kateri dodatki so potrebni in koliko, se posvetujte z otrokovim pediatrom in s svojim zdravnikom.
• Nekatera druga stanja, ki vplivajo na absorpcijo in povečujejo potrebo po hranilih so celiakija, rak, cistična fibroza ali vnetna črevesna bolezen (KVČB). Otroci s cistično fibrozo imajo lahko težave z absorpcijo maščobe in zato morda ne absorbirajo v maščobah topnih vitaminov A, D, E in K.
• Otroci s celiakijo imajo lahko težave z absorpcijo dovolj vitaminov in mineralov, zlasti železa, cinka in vitamina D. Razlog za to je, da te bolezni povzročajo poškodbe črevesja, ki skrbi za absorbcijo mikrohranil
• Poleg tega bodo otroci z rakom in drugimi boleznimi, ki povzročajo povečane potrebe po hranilih, morda potrebovali določene dodatke za preprečevanje podhranjenosti zaradi povezanih bolezni
• Otroci, ki so imeli operacijo, ki vpliva na črevesje ali želodec
• Otroci, ki so izredno izbirčni jedci in se trudijo, da bi uživali raznoliko hrano

Izbirčno prehranjevanje in pomanjkljiv vnos hranil

Neka študija v kateri je sodelovalo 937 otrok, starih od 3 do 7 let, je pokazala, da je izbirčno prehranjevanje močno povezano z nizkim vnosom železa in cinka. Kljub temu so rezultati pokazali, da se koncentracija teh mineralov v krvi pri izbirčnih ni bistveno razlikovala od tistih, ki niso izbirčni. Vseeno pa na splošno velja, da bi dolgotrajno izbirčno prehranjevanje sčasoma povzročilo pomanjkanje mikrohranil in bi posledično lahko upravičevalo jemanje prehranskih dodatkov (2).

Pomanjkanje železa

Pomanjkanje železa se pojavlja pri nekaterih majhnih otrocih in lahko povzroči anemijo – stanje, ki omejuje sposobnost krvi za prenos kisika. V nekaterih primerih je težava v prehrani. Malčki morajo v hrano prejeti vsaj 15 miligramov železa na dan, a mnogi tega ne storijo. Pitje velikih količin mleka lahko privede do anemije zaradi pomanjkanja železa, saj se bo otrok manj zanimal za druga živila, od katerih so nekatera potencialni viri železa.

Preveč mleka?

Če vaš otrok pije od 720 do 960 ml mleka vsak dan, ni razloga za skrb. Če popije veliko več od tega in ga morete prisiliti, da bi jedel več hrane, bogate z železom, se posvetujte s svojim pediatrom o dodajanju železovega dodatka k svoji prehrani. Medtem nadaljujte z dodajanjem kapljic vitamina D. Če zaužije premalo mleka mu poskušajte ponuditi najrazličnejša živila, bogata z železom, tako da sčasoma prehranska dopolnila in vitamini za otroke ne bodo več nujni.

Prehranska dopolnila in vitamini za otroke so predvsem pomembni, ko otroci rastejo. Takrat morajo dobiti  dovolj vitaminov in mineralov, da si zagotovijo optimalno zdravje. Večina otrok dobi uravnoteženo prehrano v ustreznih količinah, toda v določenih okoliščinah bodo otroci morda rabili dopolnitev z vitamini ali minerali.

Zanimivost: Naravna odvajala za blato

Prehranska dopolnila in vitamini za otroke – Kakšne si potrebe ?

Potrebe po hranilih za otroke so odvisne od starosti, spola, velikosti, rasti in od ravni aktivnosti. Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov majhni otroci, stari od 2 do 8 let, vsak dan potrebujejo 1.000–1400 kalorij. Tisti, stari od 9 do 13 let, dnevno potrebujejo 1.400–2.600 kalorij – odvisno od določenih dejavnikov, predvsem od tega kako aktivni so.

Otroci potrebujejo določeno količino vsakega vitamina in minerala za pravilno rast in zdravje, vendar se natančne količine razlikujejo glede na starost. Starejši otroci in najstniki potrebujejo drugačno količino hranil kot mlajši otroci, da bi vzdrževali optimalno zdravje in imunski sitem.

Na spodnji sliki si lahko ogledamo priporočene dnevne vnose za otroke od 1 do 14 leta starosti po priporočilih NIJZ

Priporočeni dnevni vnosi (PDV – RDA) vitaminov in mineralov za otroke od 1 – 14 leta starosti

Ali imajo otroci drugačne potrebe po hranilih kot odrasli?

Otroci običajno potrebujejo manjše količine vitaminov in mineralov kot odrasli. Ko otroci rastejo, je nujno, da dobijo zadostne količine hranil, ki pomagajo graditi močne kosti, kot sta kalcij in vitamin D. Poleg tega so železo, cink, jod, holin in vitamini A, B6 (folati), B12 in D ključnega pomena za razvoj možganov v zgodnjem življenju.

Prehranska dopolnila in vitamini za otroke ponavadi niso potrebni, Če pa otrok ne dobi vseh potrebnih vitaminov in mineralov, boste morda morali v dogovoru s pediatrom, poskusiti tudi z prehranskimi dodatki.