Kaj povzroča ostro bolečino v palcu na nogah?

Bolečina v nožnem palcu se lahko pojavi nenadoma ali se razvije sčasoma. Številne običajne bolezni lahko povzročijo ostre bolečine, lahko pa so tudi simptomi osnovnega stanja, ki zahteva specializirano oskrbo.

Odvisno od vzroka bolečine boste morda olajšali zdravljenje doma. V nekaterih primerih bo morda potrebna zdravniška pomoč, sprememba življenjskega sloga ali daljši počitek. V primeru hude bolečine, udarca ali izgube občutka je pomembno, da čimprej obiščete zdravnika.

Kaj pomeni ostra bolečina v palcu?

Če imate bolečino v palcu na nogi, verjetno želite ugotoviti, kaj jo povzroča, da bi našli olajšanje. Bistveno je, da pridete do temeljnega vzroka bolečine v prstih na nogi, da lahko sprejmete ustrezne ukrepe za ozdravitev.

Metatarzofalangealni (MTP) sklep povezuje dno nožnega palca z glavo prve kosti na vrhu stopala. Povezuje se tudi z dvema drobnima kostema pod to kostjo. Poškodbe tega sklepa lahko ovirajo vaše vsakdanje življenje in otežijo preproste dejavnosti. Gibanje in prenašanje teže pogosto povzročata največji stres. Pomembno je, da ob vsaki novi bolečini obiščete zdravnika, toda poznavanje možnih virov bolečine vam lahko pomaga vedeti, kako obvladati stanje pred obiskom zdravnika.

Kakšni so vzroki za nastanek bolečin v palcu?

Bolečina v nožnem palcu ima lahko več vzrokov. Nekatere so posledica poškodb, sistemskih zdravstvenih stanj ali ponavljajočih se obremenitev skozi čas. Pogosto je mogoče bolečine v prstih lajšati doma. Za nekatere vzroke pa je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom.

  • Bunion

Medicinski izraz za bunion je “hallux valgus”. To je deformacija prstov na nogi, ki se pojavi, ko je sklep palca na nogi obrnjen proti drugemu prstu na nogi. Na strani stopala pod prstnim sklepom se razvije grčasta, kostna izboklina zaradi neusklajenosti. Bunions povzročajo bolečino, draženje in otekanje na dnu in ob strani sklepa prstov na nogi. Pod prvim in drugim prstom na nogi lahko nastanejo žulji in debela koža.

Več dejavnikov lahko povzroči bunkice, na primer artritis, dolgotrajno stanje in čevlji, ki se ne prilegajo pravilno. Tudi genetska struktura kosti stopala lahko igra vlogo, še posebej, če imate ploska stopala.

Za podporo in oblazinjenje lahko nosite posebne blazinice ali ortotične vložke za čevlje . Če ponoči nosite opornice za prste na nogah, lahko pomagate ponovno poravnati prste. Zdravnik lahko uporabi oblazinjenje in trak, da premakne vaše stopalo v poravnavo, da zmanjša pritisk. Za zmanjšanje bolečine lahko vzamete nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot sta ibuprofen ali aspirin. Naravna protivnetna sredstva vključujejo ingver, ribje olje in kurkumin.

  • Vraščen noht

Vraščeni nohti najverjetneje prizadenejo vaš nožni palec. Pojavijo se, ko se robovi ali koti nohta vraščajo v kožo ob strani nohta. To povzroča bolečino, oteklino in občutljivost, še posebej, ko pritiskate na nožni prst.

Vraščeni nohti na nogi imajo veliko vzrokov, vključno z:

  • nepravilno striženje nohtov
  • rane
  • pritisk čevljev

Dejavnosti, zaradi katerih ste dlje časa pritiskali na stopala, kot so balet, nogomet in nogomet, lahko povečajo verjetnost vraščenega nohta. Nekateri ljudje so genetsko nagnjeni k vraščanju nohtov na nogah, prav tako ljudje z nepravilnimi, ukrivljenimi nohti na nogah. Da bi preprečili vraščanje nohtov na nogah, jih odrežite naravnost, da preprečite, da bi se zabodli v kožo.

Takoj poiščite zdravniško pomoč, če opazite znake okužbe, kot so:

  • gnoj
  • toplina
  • rdečica

Domača zdravila za vraščene nohte vključujejo namakanje nog v topli vodi nekajkrat na dan. Z vato, namočeno v olivnem olju, nežno potisnite kožo stran od nohta na nogi. Pomagajo lahko tudi zdravila proti bolečinam, kot sta acetaminophen in ibuprofen. Za preprečevanje okužbe lahko uporabite lokalne steroidne kreme ali antibiotike. Hudi primeri lahko zahtevajo operacijo.

  • Turf prst

Turf na nogi je zvin, ki prizadene mehko tkivo in vezi na dnu sklepa palca na nogi. Turf prst povzroča otekanje, razbarvanje in ostro bolečino. To lahko omeji vašo mobilnost. Pogosto je posledica prevelike obremenitve prsta med upogibanjem stopala. To je lahko posledica neposredne sile ali ponavljajoče se poškodbe, ki se sčasoma razvija počasi. Turf na nogi se običajno razvije zaradi športnih aktivnosti, ki vključujejo upogibanje stopala, ko je palec na nogi hiperekstenziran. To se zgodi, ko se peta dvigne in je na prednjem delu stopala močan pritisk. Velikokrat lahko vse skupaj izgleda kot pri fibromialgiji.

Zdravniki lahko zdravijo travnati prst z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili ali injekcijami kortikosteroidov za pomoč pri obvladovanju bolečine in vnetja. Morda vam bodo dali tudi raztezanje za povečanje moči in gibljivosti ali pa vas bodo napotili k fizioterapevtu.

Zdravljenje prve pomoči pri manjših travnih prstih je protokol RICE (počitek, led, stiskanje, dvig):

  • Počitek. Nogo čim bolj počivajte.
  • Led. Nekajkrat na dan si zamrznite nožni prst.
  • Stiskanje. Buddy zalepite prizadeti prst na nogi, uporabite blazinice za čevlje ali nosite kompresijski povoj.
  • Dvignjena noga. Ko počivate, podprite nogo, ki jo prizadene travnati prst, tako da bo stopalo višje od vašega srca.

Morda bo potreben kirurški poseg za odpravo:

  • trganje
  • zlom
  • nestabilnost sklepov
  • poškodbe hrustanca

Morda boste potrebovali uporabo bergel v resnejših primerih travne prsti. V najhujših primerih boste morda potrebovali operacijo.

  • Artritis

Artritis je degeneracija hrustanca, ki blaži kosti in sklepe. Običajno prizadene nožni palec, stanje, znano kot hallux rigidus. Bolečina se lahko primerja z bolečino pri akutni skoliozi.

Simptomi vključujejo bolečino, oteklino in okorelost, zlasti pri hoji ali stanju. Artritis prstov na nogi se lahko pojavi sčasoma zaradi slabe poravnave stopala in splošne obrabe hrustanca. Ljudje s padlimi stopalnimi loki ali pronatiranimi gležnji so še posebej verjetno, da bodo razvili hallux rigidus, glede na Ameriško akademijo kirurgov za stopala in gležnje .

Morda boste lahko zmanjšali bolečino in vnetje z nošenjem čevljev s trdim podplatom ali tistih, ki se upognejo v sklepu palca. Za zmanjšanje bolečine in vnetja lahko jemljete nesteroidna protivnetna zdravila ali injekcije kortikosteroidov.

Fizioterapija ali raztezanje sta lahko tudi koristna. V hudih primerih artritisa boste morda potrebovali operacijo.

  • Sesamoiditis

Sesamoiditis je vnetna bolezen stopala, ki prizadene dve drobni kosti pod sklepom nožnega palca. Ti so znani kot sezamoidi, ki so kosti, vdelane v kite. Prizadete so tudi kite in okoliška tkiva, zaradi česar je težko zravnati ali upogniti nožni prst. Sesamoiditis je posledica akutne travme ali prekomerne uporabe. Povzroča topo bolečino pod sklepom palca na nogi, ki pride in izgine. Povzroča tudi vnetje in morebitne modrice.

Pomaga lahko nošenje opornikov, ki upognejo prizadeti nožni prst navzdol. Pomagajo lahko tudi ortotične naprave ali blazine za čevlje. Če je potrebna popolna imobilizacija, lahko pritisk razbremenijo bergle ali mavec za hojo. Zdravnik vam bo morda priporočil nesteroidna protivnetna zdravila ali injekcije kortikosteroidov za lajšanje bolečin in vnetja. Včasih je potrebna operacija, zlasti če pride do zlomov sezamoidov.

  • Protin

Protin je presnovno stanje, ki običajno prizadene sklep nožnega palca. Medicinski izraz za protin v MTP sklepu je podagra. Protin je oblika artritisa, ki jo povzroča kopičenje sečne kisline v krvi, ki kristalizira in se kopiči v sklepih.

Glede tega je to lahko posledica prehrane in nekaterih zdravstvenih stanj, zlasti:

  • debelost
  • postopno srčno popuščanje
  • hipertenzija
  • diabetes ali inzulinska rezistenca
  • presnovni sindrom
  • zmanjšano delovanje ledvic

Protin je lahko tudi posledica prekomernega uživanja alkohola, diete z visoko vsebnostjo fruktoze in živil, bogatih s purini, kot sta organsko meso in rdeče meso. Zdravila, kot so diuretiki in ciklosporin , lahko prav tako povečajo tveganje za protin. Zelo dobro se lahko uporablja za lajšanje bolečin Tecar terapija.

Simptomi vključujejo močno bolečino, oteklino in občutljivost okoli sklepa nožnega palca. Območje je lahko vneto, vroče in spremenjene barve. Včasih so simptomi nenadni in hudi, zlasti ponoči. Morda boste želeli jemati nesteroidna protivnetna zdravila za lajšanje bolečin in vnetja. Zdravnik vam lahko predpiše dodatna posebna zdravila za zdravljenje usedlin in proizvodnje sečne kisline ali steroide. Za zmanjšanje kopičenja sečne kisline sledite uravnoteženi prehrani, ki vključuje veliko zelenjave, polnozrnatih žitaric in vlaknin. Zmanjšajte vnos rdečega mesa in morskih sadežev. Izogibajte se pijačam, ki vsebujejo alkohol ali sladkor, in povečajte vnos vode.

Imate nevede izpahnjen ali zlomljen prst na nogi?

Zvin ali zlomljen prst na nogi je pogost vzrok za poškodbe prstov na nogi. Poškodba ligamenta povzroči zvin, medtem ko zlomljen nožni prst vpliva na dejansko kost. Če si zvijete prst na nogi, lahko poleg modrice, otekline in občutljivosti občutite bolečino okoli celotnega prsta na nogi. Morda imate težave s premikanjem nožnega prsta.

Simptomi zlomljenega prsta na nogi vključujejo:

  • utripajoča bolečina
  • modrice
  • otekanje

Eden od možnih znakov zlomljenega prsta na nogi je, da je izpahnjen in štrli pod nenavadnim kotom. Vendar nekateri zlomi ne povzročijo spremembe položaja kosti. Bolečina je lahko tako huda, da je težko obremeniti stopalo. Toda pri nekaterih zlomih bolečina izgine nekaj ur po udarcu. Zlomi bodo povzročili bolečino na mestu zloma. Pri zvinu se bolečina razširi na območje, ki obdaja nožni prst. Obe poškodbi sta lahko posledica travme ali hiperekstenzije prsta na nogi in traja več tednov, da se zacelita. Zdravljenje lahko vključuje opornico ali lepljenje prizadetega prsta na nogi.

Počivajte čim več in se izogibajte pritisku na stopalo. Nosite čevlje s podlogo ali trdim podplatom za zaščito in podporo. Nekajkrat na dan položite hladen obkladek in jemljite nesteroidna protivnetna zdravila za lajšanje bolečin in vnetij. Hudo zlomljeni prsti na nogi lahko zahtevajo hojo ali operacijo.

Kdaj se obrniti na zdravnika?

Če imate morda zvin ali zlom, poiščite zdravniško pomoč. Tudi znaki okužbe zahtevajo takojšnje zdravljenje, zato bodite pozorni na:

  • nenavadno otekanje
  • gnoj
  • občutek vročine ali drgetanje

Če začutite otrplost, izgubo občutka v prstih ali nogah ali mravljinčenje, morate poiskati zdravniško pomoč. Ljudje, ki živijo s sladkorno boleznijo, morajo obiskati zdravnika glede kakršnih koli težav s stopali. Sladkorna bolezen lahko zaplete poškodbe stopal, zato sta vsakodnevna nega in redno spremljanje zdravja stopal pomembna.

Lahko pa se tudi odločite za metodo Bownove terapije.

V primeru hudih bolečin ali bolečin, ki po 2 tednih zdravljenja doma ne izginejo, obiščite zdravnika .

Kakšne obstajajo možnosti za lajšanje bolečin?

Nesteroidna protivnetna zdravila in injekcije kortikosteroidov so pogosto dobra možnost za bolečino in vnetje. Morda boste želeli poskusiti tudi toplo in hladno terapijo. Preprosto nanesite vroč ali hladen obkladek na prizadeto mesto nekajkrat na dan za 15 do 20 minut. Počivajte, kolikor lahko, in dvignite nogo, ko je to mogoče. Če je primerno, uporabite kompresijski povoj.

Obstaja več alternativnih načinov za zdravljenje bolečine v prstih doma. Naravne možnosti za lajšanje bolečin vključujejo:

  • kurkuma
  • olje nageljnovih žbic
  • lubje vrbe

Dodatne možnosti naravnega zdravljenja vključujejo:

  • akupunktura
  • meditacija
  • sporočilo

Maščobne kisline, kot so omega-3, so lahko koristne pri zdravljenju okorelosti sklepov in bolečin zaradi artritisa

Na kaj biti pozoren v takšni situaciji?

Bolečina v palcu na nogi je nekaj, na kar morate biti pozorni, jo zdraviti in ustrezno spremljati. Pazljivo ravnajte s svojim telesom in odpravite vse boleče ali nenavadne simptome takoj, ko se pojavijo. Pazite na nožni prst tudi potem, ko se začne izboljševati, da se prepričate, da se pravilno zdravite. Pogovorite se z zdravnikom, če bolečina v stopalu ovira vaše vsakodnevne dejavnosti ali se sčasoma poslabša. Vaš zdravnik vam lahko pomaga pri odločitvi o najboljšem načrtu zdravljenja.

V kolikor vas še karkoli zanima si lahko pogledate v tem članku.

Categories: Aktualno, Nega, Zanimivo branje

Kaj je vzrok za bolečine v kolenu pri počepu?

Bolečine v kolenu pri počepu ali hoji po stopnicah, so pogoste tako pri delu kot pri športu. Zakaj pride do bolečine v kolenu pri počepu, kaj je vzrok?
Vzroki so različni, zato jih bomo nekaj razložili, ter povedali kako se jih da lajšati in kakšna je rehabilitacija bolečine v kolenu.
Bolečine pri počepu vsekakor sodijo med bolečine sklepov, ki je zelo pogosta, saj je koleno najbolj obremenjen sklep v našem telesu.
Če vas zanimajo bolečine v sklepih: vzroki, zdravljenje in lajšanje, si preberite na povezavi, kjer boste videli tudi vaje za boleče sklepe.

Vzroki za bolečine v kolenu pri počepu

Opisali bomo nekaj najpogostejših vzrokov za bolečine v kolenu pri počepu. Nekatere si lahko lajšate doma sami, pri nekaterih stanjih pa je potrebno obiskati zdravnika.

Osteortroza kolenskega sklepa

Osteoartroza kolenskega sklepa pomeni, da se v kolenu obrablja hrustanec oziroma izgineva. Hrustanec je gladka bela snov, ki je 80% sestavljena iz vode in prekriva kost v sklepu. Naloga hrustanca je, da gibanje v sklepu poteka gladko, brez trenja. Pri osteoartrozi se, iz neznanega razloga, začne plast hrustanca tanjšati. Ljudje čutijo bolečine v kolenu pri počepu zato, ker jim v kolenu tudi škrta in poka, ker se ob gibanju sklepa dogaja trenje, namesto gladkega drsenja. Še drugi znaki, da gre za osteoartrozo kolena:

  • sklepna bolečina
  • okorelost
  • otečen in / ali razoblikovan sklep
  • omejena gibljivost sklepa
  • škrtanje in škripanje v sklepu

Osteoartroza je najpogostejša sklepna in revmatska bolezen. Natančen opis in razlago, kaj se v sklepu dogaja, kakšne so posledice in kaj lahko storite sami, si preberite na povezavi. Na povezavi je natančno opisan postopek kako se obrablja hrustanec v kolenu in kaj naposled povzroči ta bolezen

Artritis

Artritis pomeni vnetje kolenskega sklepa. Vnetje navadno povzroči obraba sklepa, ki kasneje vodi v vnetni proces. Poznamo akutne bolečine v kolenu pri počepu, ko je vneta sklepna ovojnica v kolenskem sklepu.
Vnetje lahko povzroči tudi kakšna pridružena bolezen, vendar v največ primerih je vzrok za artritis kolena ravno artroza.

bolecine v kolenu pri pocepu, vzrok artroza

Da bi lažje razumeli vzrok vnetja kolena, moramo vedeti kaj je artroza, zato si na povezavi preberite strokoven članek na to temo. [znaki, vzroki in zdravljenje]

Znaki artritisa oziroma vnetja kolena:

  • otrdelost – negibljivost in oteklost sklepov,
  • zveriženost malih sklepov (prsti na rokah),
  • utrujenost, neješčost in bledica,
  • povišana telesna temperatura,
  • v prstih gomazi, v sklepih škrta.

Poškodbe kolenskega sklepa

Poškodbe kolenskega sklepa je širok pojem, saj mednje spadajo poškodbe kolenskih vezi, hrustanca, meniskusa in kosti.

Preobremenitev kolena

Preobremenitev kolena je dobro znana športnikom, ko s ponavljajočim gibom in vsakodnevno obremenitvijo pride do bolečine v kolenu, ko ne moremo počepniti. Ravno tako preobremenitev kolena doleti delavce, ki vsakodnevno obremenjujejo koleno. Še zlasti je delo keramičarja, ko je veliko na kolenih, obremenilno za kolenski sklep. Dodatna obremenitev za kolena je tudi prekomerna telesna teža. Kolenski sklep že sam po sebi sodi med najbolj obremenjene sklepe, če pa je še telesna teža previsoka, je obremenitev huda.

Kako si lajšati bolečine v kolenu pri počepu?

Bolečine v kolenu pri počepu nam omejujejo vsakodnevna opravila in tudi avtomobil je težko voziti ob taki bolečini. Zato se sprašujemo, kako tako bolečino olajšati? Različno, odvisno od vzroka za nastale bolečine:

  • če je vzrok za bolečino preobremenitev kolena, potem je pomemben počitek in hladni obkladki bistveno olajšajo bolečino. Če kolenski sklep povijete z elastičnim povojem, da omejite gibanje, se bolečine dodatno olajšajo. Pri preobremenitvi kolena je potrebno počakati, da bolečine minejo, saj če z obremenitvijo začnemo prehitro, se bolečine v kolenu pri počepu vrnejo.
  • pri artritisu vam je zdravnik predpisal protivnetna in protibolečinska zdravila. Ko akutni izbruh artritisa mine, bolečina v kolenu tudi popusti. Takrat se je potrebno posvetiti vzroku, ki povzroči vnetje v kolenu. Če je vzrok obraba oziroma osteoartroza, se izobrazite o vajah in drugih tehnikah pri obrabi kolena.

    NAMIG: kaj olajša bolečine pri osteoartrozi?

  • pri osteoartrozi kolena, se pravi, ko bolečine v kolenu povzroča obraba hrustanca, je pomembno ojačati kolenske mišice. Močne mišice ob kolenskem sklepu bodo obvarovale vaš hrustanec v sklepu pred nadaljnjo obrabo.

Rehabilitacija bolečine v kolenu z magnetno terapijo

Rehabilitacija bolečine v kolenu z magnetno terapijo je sestavni del vsake fizioterapevtske obravnave. Torej, vsak sodoben fizioterapevtski center, toplice in fizioterapija v zdravstvenem domu, ima elektromagnetno terapija s katero odpravljajo bolečine v kolenu.

Kaj je magnetna terapija?

Magnetna terapija je vrsta fizikalne rehabilitacije, ki deluje na podlagi:

  • magnetnega polja in
  • nizkih frekvenc

Se pravi, gre za aparaturo, ki od sebe oddaja magnetno polje in nizke frekvence. Deluje v globino, saj magnetno polje prodira skozi ves material, kar je vedel že Nikola Tesla. Da deluje pozitivno na celice, so ugotovili medicinci, ki so dokazali, da je rehabilitacija bolečine v kolenu z magnetno terapijo neizpodbitna ( 1 ).
Taka aparatura je lahko v obliki valja, ki vam ga nastavijo na boleče mesto ( koleno ), medtem, ko vi ležite; lahko je v obliki blazine.

Magnetna terapija Magus

Aparat za magnetno terapijo Magus je v obliki blazine in je slovenski proizvod. Če vas zanima, kako deluje na telo in kje si jo lahko izposodite kliknite na povezavo>> magnetna terapija

Kdaj morate k zdravniku, ko imate bolečine v kolenu pri počepu?

Ko so bolečine kolena pri počepu hude in ne popustijo, je potrebno k zdravniku in če imate še kakšnega od naslednjih znakov:

  • če se na kolenu pojavi močnejša oteklina,
  • če se na bolečem predelu pojavi rdečina,
  • če jo spremljajo mravljinci,
  • če se v kolenu pojavi boleče pokanje in ste imeli v preteklosti že poškodovano koleno
  • če kolena ni možno obremeniti.

 

VIR ( 1 ): klinična raziskava, ki je potrdila, da je magnetna terapija pravšnja za težave v kolenu.

Categories: Aktualno, Nega, Zanimivo branje

Kako preprečimo šumenje v ušesih in vrtoglavico?

šumenje v ušesih in vrtoglavicaŠumenje v ušesih ali tinitus, je lahko zelo neprijetno, ki nam lahko zelo poslabša kvaliteto življenja. Šumenje v ušesih in vrtoglavica, je lahko posledica stresa, vnetja ušes ali celo previsokega krvnega pritiska.

Znanstveniki so naredili precej raziskav, kako se na naraven način spopasti s to težavo. Priporočajo uporabo izvlečkov  ginka, posebej tekočega ekstrakta iz ginka in tinkture.

 

Šumenje v ušesih in vrtoglavica – pomagajmo si z izvlečki iz ginka

Ginko, Ginko biloba, zraste tudi do štirideset metrov visoko in ima premer debla do štiri metre. Ima značilne liste oblike dvodelne pahljače, ki so intenzivno zeleni in se v jeseni obarvajo bleščeče zlato rumeno. Cveti šele pri starosti od 20 do 30 let. Drevo doseže visoko starost, poznamo primerke, ki so stari tudi tisoč let.

 

Strokovnjaki priporočajo uporabo standardiziranega izvlečka iz listov ginka, pri naslednjih težavah:

  • pri demenci in slabi prekrvavljenosti možgamov
  • slabi koncentraciji
  • vrtoglavici in šumenju v ušesihkako odpraviti šumenje v ušesih

Ginko je dobro raziskan, znanstveniki so opravili številne raziskave, s katerimi so dokazali njegovo delovanje. Potrjeno je, da spodbuja prekrvavitev možganov, preprečuje poškodbe zaradi prostih radikalov, izboljšuje spomin in zavira napredovanje Alzheimerjeve bolezni.

Kateri so uporabni deli ginka in kakšne učinkovine vsebuje?

Za zdravilno uporabo so primerni posušeni listi ginka in njihovi pripravki. Najbolj učinkoviti so visoko koncentrirni suhi izvlečki. Najpomembnejše farmakološko učinkovite sestavine so glavonski glikozidi in terpenlaktoni. V ljudskem zdravilstvu ginko uporabljajo predvsem v kitajskem zdravilstvu.

šumenje v ušesih domača zdravila

Na Kitajskem ginko uporabljajo v ljudskem zdravilstvu predvsem za zdravljenje astme, visokem krvnem pritisku, boleznih srca, pori motnjah arterijske prekrvavitev in za lajšanje težav pri šumenju v ušesih.

Za lajšanje težav, uporabljamo izključno pripravljena zdravila, praviloma visoko koncentrirane suhe izvlečke.

 

Standardizirani izvlečki iz listov ginka, morajo vsebovati točno določene količine učinkovin. To pomeni, da mora biti v izvlečku od 22 do 27% flavonoidov in od 5 do 7% terpenlaktonov.

 

 

kako se znebiti šumenja v ušesih

Pri tovrstnih izvlečkih, je priporočena dnevna uporaba od 120 do 140 mg, ki jih porazdelimo na tri dnevne odmerke.

 

Pripravki se ne smejo uporabljati v nosečnosti in v času dojenja. V redkih primerih izvlečki iz ginka, povzročajo prebavne motnje, glavobol ali alergične reakcije na koži. (b)

 

Categories: Aktualno, Nega, Vrt

Slovenska naravna kozmetika s certifikatom

slovenska naravna kozmetikaSlovenska naravna kozmetika sledi razvoju in svetovnim trendom, ki dajejo vse več poudarka na izdelke, ki so narejeni iz naravnih sestavin. To seveda pomeni, da mora biti naravna kozmetika pripravljena  iz sestavin, ki so slovenskega porekla.

Vsa zelišča, olja in ostale sestavine, ki jih proizvajalci potrebujejo za izdelavo kozmetike, morajo biti neoporečna in ekološko pridelana. Vsi vemo, da je na policah v trgovinah veliko izdelkov, ki imajo oznako bio. A v želji, da zaščitimo svoje zdravje, še vseeno vedno preverimo, kje in kako so bile sestavine za naravno kozmetiko pridelane.

Ali je slovenska naravna kozmetika resnično izdelana iz lokalnih ekoloških sestavin?

Naravna kozmetika je med potrošniki vse bolj priljubljena in cenjena. Potreba po izdelkih, kot so naravna krema za obraz, naravna ličila, naravni deodorant in ostala organska kozmetika, je nastala predvsem zaradi pojavljanja vse več alergij in kožnih bolezni. V prodaji je tudi naravna kozmetika, ki podpre našo energijo in vpliva na odpiranje čaker.

Mnogi med nami smo se morali zaradi alergij odpovedati kozmetiki, ki vsebuje parabene, alkohole in razne kemikalije. Vendar izdelke za nego telesa vsi potrebujemo, zato iščemo vedno nove rešitve. Vse pogosteje posamezniki sami izdelujejo svojo lastno naravno kozmetiko, saj so v zadnjem času tudi pri nas na voljo sestavine, ki jih potrebujemo.

Kako vemo ali je slovenska kozmetika narejena resnično iz sestavin iz ekološke pridelave? Kako vemo katera je najboljša naravna kozmetika? To so  izredno pomembna vprašanja, na katera dobimo odgovor na samem izdelku. Vsaka kozmetika, krema za obraz, naravna mila ali ličila, ki se prodajajo pod oznako slovenska naravna kozmetika, morajo imeti na izdelku oznako certifikata. krema za obraz Freya

Kakšna pravila mora upoštevati naravna kozmetika s certifikatom?

Na certifikatu bi praviloma moralo biti tudi označeno, kje so pridelani izvlečki iz zelišč in olja, ki so bila uporabljena za izdelavo kozmetike.

Bio kozmetika naj bi bila načeloma izdelana iz sestavin, ki pridelana po ekoloških načelih, najbolje v neokrnjeni naravi. Olja za kozmetiko morajo biti hladno stiskana in morajo imeti prav tako certifikat za ekološko kmetijo. (1)

naravna kozmetika s certifikatomPostopek za pridobitev certifikata za organsko kozmetiko poteka podobno kot za organsko hrano. Organ za certificiranje postavi pravila, ki se jih morajo proizvajalci držati.

Glavna pravila so predvsem določen minimalni odstotek organskih snovi v izdelku in še sprejemljiv odstotek sintetičnih sestavin. Določeni so tudi procesi proizvodnje in sestavine, ki so lahko izključene iz rabe v izdelkih. (2)

Categories: Aktualno, Nega, Zanimivo branje

Razstrupljanje črevesja s kislim zeljem in zeljnico

Razstrupljanje črevesja je izredno pomembno za naše zdravje. V našem telesu ves čas potekajo procesi, ki nas želijo zaščititi, posebej pomemben je proces razstrupljanja.razstrupljanje črevesja

V telesnih celicah se ves čas odlagajo strupi, odplake, sluzi in ostale nečistoče. Proces odplakovanja vseh strupov iz celic varuje telo pred obolenji in preprečuje, da bi se strupi zadrževali v organizmu in ga še bolj zastrupljali in mu škodovali.

Če se želimo temeljito razstrupiti, moramo poseči v prav vsako celico v našem telesu, posebej pomembno je čiščenje črevesnih oblog. To lahko storimo na blag in varen način, tako, da uvedemo dneve razstrupljanja ali postne dneve. V teh dnevih popijemo veliko vode, še bolje, pijemo zeljnico!

Razstrupljanje črevesja s kislim zeljem in zeljnico

razstrupljanje telesa

Naravno čiščenje črevesja lahko na popolnoma varen način opravimo s kislim zeljem, ki je izredno učinkovito sredstvo za razstrupljanje. Na naraven način pospešuje izločanje sluzi in strupov, hkrati pa spodbuja presnovo.

V dnevih, ko se želimo razstrupiti z kislim zeljem ali zelnico, je priporočljivo, da se za nekaj dni omejimo uživanje trde hrane, če nam seveda zdravje to dopušča. Največji učinek bomo dosegli s postom, kjer pijemo veliko zeljnice, lahko pa dodamo tudi nekaj jabolčnega kisa.

Jabolčni kis je izredno bogat z rudninskimi snovmi in vitamini, skupaj z zelnico predstavlja idealen vir esencialnih aminokislin, ki jih telo med razstrupljanjem nujno potrebuje.

Napitek pripravimo tako, da zmešamo vodo in zeljnico v razmerju 1:1 in dodamo dve jedilni žlici jabolčnega kisa. Trikrat na dan spijemo skodelico!

Pomembni nasveti za razstrupljanje črevesja z zelnico

Recept za čiščenje črevesja z zelnico se sliši preprost, a kadar to počnemo doma, brez zdravniškega nadzora, moramo vendarle upoštevati nekaj važnih nasvetov.

Če smo med postom opustili trdo hrano, se bo telo učinkovito očistilo vseh odvečnih sluzi in strupov. Med postom uživamo izključno sadne in zelenjavne napitke, čaj brez sladkorja in seveda pijemo zeljnico z jabolčnim kisom.recept za čiščenje črevesja

Pomembno!

Dolgotrajen post opravimo samo pod nadzorom zdravnika ali usposobljenega terapevta, najbolj varno bomo post opravili na oddihu v zdravilišču.

Kadar nimamo druge možnosti, bo telo hvaležno, če bomo dva ali tri dni pili samo tekočino. Strokovnjaki svetujejo vsaj tri litre na dan.

Po končanem razstrupljanju, postopoma preidemo na trdo hrano, počasi začnemo uvajati zelenjavo, zelene solate, sadjem jogurt in presno kislo zelje.čiščenje črevesnih oblog

Ves čas razstrupljanja se moramo veliko gibati, izločanje strupov pospešuje tudi savna in vroče kopeli, saj razstrupljanje poteka tudi preko kože, ki je naš največji organ. (A) (B) (C)

Categories: Aktualno, Nega, Zanimivo branje

Blagovne znamke

Certifikati naravne kozmetike

Kljub vsem “črnogledim” podatkom o kozmetiki, ki je trenutno na trgu in se uporablja v velikih količinah, pa se ni potrebno popolnoma predati malodušju in upati na srečo, da zaradi izpostavljenosti kemikalijam v kozmetičnih preparatih ne bomo zboleli.

VZEMIMO SVOJO NEGO V SVOJE ROKE IN IZBIRAJMO (BOLJ) NARAVNE IZDELKE.

Pri izbiri takšne kozmetike moramo paziti na certifikate, ki jih takšna kozmetika ima in s čimer proizvajalci dokazujejo, da je kozmetika resnično naravna.

vegan_logo logo

Categories: Nega

Domači recepti

Domači recepti – Ustna nega

Do svežega daha si lahko pomagamo tudi z domačim receptom. Preizkusite recept za zeliščno ustno vodo:

1 jedilna žlica posušenih evkaliptusovih listov

1 jedilna žlica posušene melise

1 jedilna žlica posušene poprove mete

1 jedilna žlica posušenega rožmarina

1 jedilna žlica posušenega timijana

Domači recepti – Nega ustnic

Za mehkejše ustnice

¼ zrele papaje

Z vilico zmečkajmo meso papaje v sočno pasto. Lase ovijemo v brisačo. Ležemo na hrbet in nanesemo večjo količino mesa papaje na ustnice in okoli ustnic. Pustimo delovati 10 do 15 minut. Speremo s toplo vodo in nanesemo balzam za ustnice. Ker vsebuje papaja encime za mehčanje kože, lahko ta tretma pozitivno vpliva na izgled kože okoli ustnic, ki je nagnjena h gubicam.

Domači recepti – Nega utrujenih oči

Računalnik, televizija in večurni delavnik utrujajo naše oči. Pomanjkanje spanja pa povzroča rdeče oči in podočnjake. Občutljivost na določeno vrsto hrane ali make-up in alergije na cvetni prah pa lahko povzročijo zabuhlost oči. Najboljši način za utrujene oči je prav gotovo dovolj počitka in ni nujno potrebe po poseganju po farmacevtskih kapljicah za oči, kadar so oči utrujene zaradi življenjskega stila.

Domači recepti – Nega las

Obloge, balzami in utrjevalci spadajo na lase in ne na lasišče. Zato je treba sestavine vedno nanašati v smeri proti konicam las. Priporočljiva je le občasna uporaba negovalnih oblog. Obloge učinkujejo na poškodovane lase le v obliki površinskega prekrivanja poškodbe – lasje dobijo lesk in volumen, poškodba las pa je prekrita le začasno. Mnogo bolj učinkovita kot kakršnakoli obloga je nega, ki preprečuje, da bi se lasje sploh lahko poškodovali. Poleg aktivnih učinkovin za umivanje las jim škodi preveč sonca, soli in klora. Tem škodljivim vplivom pa se lahko brez težav in učinkovito zoperstavimo.

Domači recepti – Nega rok in nohtov

Za lepe roke se potrudimo, da jih izpostavljamo čim manj različnim kemikalijam. Voda, milo in čistilna sredstva izsušijo kožo na rokah, zaradi tega je priporočljivo nositi zaščitne rokavice med opravljanjem gospodinjskih opravil. V nadaljevanju navajamo nekaj receptov za lepe roke in nohte.

Naravni peeling

Doma si lahko pripravimo naravni peeling enostavno iz morske soli in olivnega olja.

Za peeling potrebujemo:

1 dl morske soli

1 dl olivnega olja

Obrazne maske

Tudi dobra maska lahko koži pomaga in naredi prave majhne čudeže. Ob nanosu maske na obraz se za nekaj časa sprostimo in prijetno razvajamo. Koža in duša si odpočijeta, lepotilni učinek pa je viden še nekaj ur. Pomembno je, da znamo pravilno izbrati, katero vrsto maske uporabimo.

Domači recepti – Koža in obraz

Koža je največji organ našega telesa. Varuje nas pred pritiski, udarci in številnimi povzročitelji bolezni, kot so na primer kemikalije in tujki, vročina, mraz in svetlobni dražljaji. Vzdržuje stalno telesno temperaturo, z oddajanjem vlage skrbi za hlajenje, kot zaščita pred mrazom pa delujejo številne maščobne celice. Vse, kar damo nanjo, vpije v telo. Zaradi tega pazimo, kaj dajemo nanjo. Tudi prekomerna nega kože je lahko škodljiva, saj se zaradi prekomerne nege prične dobesedno dušiti; izgublja svojo naravno sposobnost prilagajanja in obnavljanja.

Doma pripravljena kozmetika

Tudi v domači kuhinji si lahko pripravimo z nekaj znanja in malo potrpežljivosti učinkovite preparate. Kaj kmalu bomo ugotovili, da lahko narava dela čudeže.

Pri pripravi domačih pripravkov uporabljajmo le ekološko pridelane sestavine in še posebej pazimo na popolno čistočo, saj se lahko v sestavinah zelo hitro razvijejo različne klice. Zaradi tega se tudi doma ne moremo povsem odpovedati uporabi konzervansov. Pred njihovo pripravo se moramo seznaniti z nekaterimi pravili pripravljanja kozmetike doma. Zavedati se moramo namreč dejstva, da je njihov rok uporabe zelo kratek, zato je najbolje, da pripravke pripravljamo sproti.

Categories: Nega

Kemikalije v kozmetiki

Parabeni

Trenutno »vroča« tema je škodljivost parabenov. Parabeni so skupina kemikalij, ki se v velikih količinah uporabljajo kot konzervansi v kozmeticni in farmacevtski industriji.

Odpovejte se lakiranju nohtov na rokah

Nekaj splošnih nasvetov za nakup in uporabo kozmetike:

1. Uporabite nasvete o tem, kaj ne kupiti (What Not To Buy list), če se želite izogniti problematičnim sestavinam, med katerimi so živo srebro, svinec in placenta ter izdelkov, ki jih vsebujejo.

Preverite varnost kozmetike, ki jo uporabljate!

Kemikalijam smo izpostavljeni tudi ob uporabi kozmetičnih izdelkov. Raziskave ugotavljajo, da povprečen človek dnevno uporabi 9 izdelkov za nego in je tako izpostavljen 126 različnim kemikalijam, ki jih vsebujejo kozmetični izdelki (Vir: revija Zdravje, letnik 30, 2008, št. 335, str. 53).

Izredno izčrpen portal je Skin Deep (v angleščini), ki vsebuje informacije ter ocene varnosti 27.205 kozmetičnih izdelkov, 7.088 sestavin kozmetičnih izdelkov, 1.657 znamk kozmetičnih izdelkov ter 1.025 podjetij, ki proizvajajo različne kozmetične izdelke po vsem svetu.

Categories: Nega

Nega

Lepotni ideal je oseba skladne postave in mladostnega videza z obrazom brez vidnejših gub, nogami brez celulita in odvečnih dlačic, brezhibno naličen in oblečen po zadnjih modnih trendih.

Z željo ugajati sebi in drugim povprečen človek dnevno uporabi 9 kozmetičnih izdelkov za nego in je tako izpostavljen 126 različnim kemikalijam, ki jih le-ti vsebujejo. Ob tem je veliko teh kemikalij škodljivih za zdravje, če smo jim izpostavljeni dnevno in na dolgi rok. Še posebej so občutljivi nerojeni otroci, ki so kemikalijam izpostavljeni preko mater ter otroci v rosnih letih svojega življenja. O tej problematiki lahko v zadnjem času veliko preberemo, še posebej zaradi sprejemanja nove direktive Evropske unije na področju kemikalij, imenovane REACH.

Ker pa je skrb za telo ena osnovnih človekovih potreb, se seveda uporabi kozmetičnih izdelkov ne moremo odpovedati. Lahko pa jo omejimo ali posežemo po naravnejših blagovnih znamkah. Seveda si lahko nekatere preparate pripravimo kar v domači kuhinji.

Preberite etiketo vaše kozmetike, preverite (ne)varnost sestavin in vzemite vašo lepoto v svoje roke!

Kemikalije v kozmetiki
Domači recepti
Blagovne znamke
Certifikati naravne kozmetike

Kljub vsem “črnogledim” podatkom o kozmetiki, ki je trenutno na trgu in se uporablja v velikih količinah, pa se ni potrebno popolnoma predati malodušju in upati na srečo, da zaradi izpostavljenosti kemikalijam v kozmetičnih preparatih ne bomo zboleli.

VZEMIMO SVOJO NEGO V SVOJE ROKE IN IZBIRAJMO (BOLJ) NARAVNE IZDELKE.

Pri izbiri takšne kozmetike moramo paziti na certifikate, ki jih takšna kozmetika ima in s čimer proizvajalci dokazujejo, da je kozmetika resnično naravna.

Categories: Nega